崴脚在日常生活中可谓是“家常便饭”，许多人往往都不太在意，觉得只要还能走路，便无需小题大做。有的人甚至崴了脚之后一瘸一拐也照常走路。但是，崴脚的后遗症也可能因此留下，并为日后的生活埋下隐患。在此，安信医学专门为大家介绍崴脚之后的紧急处理方法，希望能对大家有所帮助。

许多人在第一次崴脚后，觉得只要还能一瘸一拐地走路，就无需去医院。殊不知，踝关节是人体唯一承受全身重量和起支撑平衡作用的关节，一旦受伤就会牵涉全身。如果踝关节功能恢复不彻底，很容易造成习惯性威脚。人们平时运动若缺乏活动关节的热身或用力过猛，容易使踝关节肌肉韧带急性损伤，从而导致崴脚。这种损伤又常常容易被忽视，许多人在肌肉软组织和韧带未彻底恢复的情况下再次运动，使踝关节反复受损，最终导致习惯性崴脚。

　安信医学专家建议，踝关节扭伤后，可遵照以下“PRICE”法进行紧急处理。

　　1、固定（protection）

　　可选用弹力绷带或者安信高分子绷带进行外固定。

　　2、休息（rest）

　　固定之后尽量多休息，减少活动，避免造成踝关节损伤加剧。

　　3、冷敷（ice）

　　可将踝部浸入冷水中，或用冷毛巾敷于伤处，也可用冰块在扭伤部位轻轻环形滑动，但不能把冰块直接放置损伤部位不动。冷敷可以减轻伤者的疼痛感，减缓受伤部位的血液循环并麻痹神经，能有效起到消肿止痛作用。每隔6小时进行1次冰敷，每次10~20分钟。

　　4、加压包扎（compression）

　　用弹性绷带或安信高分子绷带对损伤部位进行加压包扎或用手直接加压，避免组织液的渗出。注意在加压包扎时绷带不能缠得太紧，保证血液循环畅通。

　　5、抬高伤肢（elevation）

　　将扭伤的踝关节抬高，高于心脏的水平位置，以减缓踝关节部位的血液流通，减少扭伤部位的瘀血产生。

　　安信医学建议，平时运动应注意提前热身，将踝关节充分活动开，加强踝关节肌肉和韧带的柔韧性，从而提高踝关节的稳定性和受力度。运动前要对运动场地及设施进行检查，防止踩踏到高低不平的物体，消除安全隐患。生活中一旦崴脚，应立即停止运动，尽量不要走动，避免足部受力不当，影响复原或造成再次扭伤。崴脚后不要随便推拿、按摩，应进行冰敷处理。在伤势未痊愈的情况下，切记不可运动。如此便可避免习惯性崴脚的发生。若受伤后需进行固定，推荐使用安信高分子绷带夹板进行外固定，有助于早日康复。