记忆力大不如前?提升你的记忆力专注力
刚放下的东西,转身就找不见?
话到嘴边,怎么也想不起来?
一出门就忘带钥匙、手机?
怎么也想不起来密码?
大家有没有感觉,不知道从什么时候开始,记性好像越来越差
记忆作为大脑的智能要素之一,是神经系统存储过往经验的能力。随着年龄的增长,大脑会慢慢衰老,包括记忆力、知觉能力、计算能力等在内的大脑功能都将开始走下坡路。
《美国医学会杂志》曾刊文指出,一般来说,人们的大脑在30岁便开始衰老;40岁后,人体新陈代谢逐渐变缓,大脑细胞功能随之减退,导致人的记忆力和反应力进一步下降;60岁后,大脑以每年15%的速度萎缩。
由此可知,记忆力随着身体各器官的老化而减退,这是自然规律,也是正常现象,生活中偶尔出现记性差的时候,也不必太过焦虑、紧张。但是,我们是否真的对记忆衰退束手无策?有没有什么方法可以延缓记忆力衰退,增强记忆力和脑力?
正如人脑的其他功能一样,人的记忆也是可以被训练的,通过合理的训练方法,可以提高人的记忆。研究表明,通过记忆力训练可以改善大脑功能,并提高记忆力水平。这是因为记忆力训练可以促进神经元之间的连接和通信,并增加突触数量和密度,此外,记忆力训练还可以促进新神经元的生成,从而提高大脑的可塑性。
生活中,我们常常通过背诵诗歌、弹奏乐器、益智游戏、社交娱乐等方式锻炼记忆力,但是需要长期坚持且训练内容随意不成体系,效果不明显,我们可以借助有效的专业的记忆力训练工具,例如,通过专门进行记忆力和专注度提升的ADTS记忆力障碍训练仪,来帮助我们训练大脑,改善记忆力、专注度。
ADTS所采用的脑机接口技术,突破眼睛、鼻子、嘴或手的限制,只需戴上“脑电帽子”便可实现意念控制记忆训练游戏进程。
训练以注意力、记忆力、计算力、定向力、语言力和综合能力等多维度指标提升为目标,训练过程中图像、动画、语音提示增加趣味,达到沉浸式训练效果,可有效提高脑KC值及近似熵,激活大脑皮层神经细胞,阻止记忆力及脑功能的进一步退化及病变。
“精神不运则愚,身体不运则病”,脑子越用越灵活,记忆力训练对于记忆衰退的老年人,正在学习的孩子来说,是很有帮助的,定期做记忆力训练,提升记忆力,减缓大脑衰老。
但需要注意的是,普通的记性不好,不一定是老年痴呆;是否患有记忆障碍,需到医院做系统的认知功能评价。如果家中老人经常无法回忆起近期的事情时,需警惕老年痴呆,及早进行筛查干预。
责任编辑:施磊
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