健康保健_第280页_资讯

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　立秋已过，秋天降临，在“贴秋膘”之时，童鞋们特别要注意饮食，虽然时节已入秋，但是气温还是夏季，天气闷热难耐，吃食要务必讲究哦！

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　高血压、糖尿病一旦确诊，必须坚持用药。但生活中，有不少患者血压只要降到正常值，就擅自停止用药。殊不知这样很危险。

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小米在所有谷物中含色氨酸最为丰富，晚餐主食中加些小米应该是一个不错的主意，有利于提高进入脑内的色氨酸数量。此外，南瓜子仁、腐竹、豆腐皮、虾米、紫菜、黑芝麻等蔬菜中的色氨酸含量也非常高。

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　荷莲一身宝,秋藕最补人。入秋后空气干燥,人容易烦躁不安。这时要多吃一些清心润燥的食物来消除秋燥,比如：梨、甘蔗、银耳、菊花、鸭肉、兔肉等,其中莲藕为首选。

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人难免遇到抑郁难过的时候，有的时候，一些食物成分能够帮你缓解郁闷的负面情绪，让你重新恢复快乐心态哦！

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