中国医药联盟www.chinamsr.com2月20日讯 女人们养颜，都知道内补营养的紧张性，想要拥有好气色，恰当是食补诟谇常须要的。不过，食补一ㄇ有很多邃密柔美的，不是你想什么时辰补就可以什么时辰补的，也不能想补什么就补什么。这些美容食物和美容元素的补充，你必要遵循科学的要领来举办。
内补要因人因时因地制宜
“虚则补之”是中医治疗疾病的调剂要领，不过，进补不能不分清红皂白地胡乱服药，必需因人因时因地制宜，否则不单无益，反而有害。比如人参、鹿茸一向觉得被视为祛病延年的灵丹灵药，不少人纵然无病也常服用。实际上，它们有温补阳气的浸染，对气虚阳虚患者对照契合，而阴虚火旺或阳气亢盛的患者，服用后可造成鼻出血，月经量多，乃至崩漏。
辨明体质情形对症进补
恰当的进补，有益人体健康，但欲话说“药补不如食补，食补不如精神补”，尤其妇女伴侣当以愉悦神色，增进磨炼为首要，恰当营养为宜。
进补之前应辨明个人私家体质。需进补的人一样寻常以虚证为多，中医虚证分气虚、贫血、阴虚、阳虚的差别。以食补为主，药补为辅。
气虚
病症：疲倦、乏力、面青唇白、短气、懒言、月经量多、色淡、舌质淡、脉濡细。
食补方案：气虚者食补可用瘦肉白参适量加水炖汁，生黄芪炖母鸡。
药补方案：可用党参膏、参芪膏每次一匙天天二次。
贫血
病症：面色萎黄或苍白，口唇瓜甲、牙龈色白，疲倦乏力、瘦削、失踪眠、心烦、月经量少或闭经，舌质淡，脉濡细。
食补方案：炒猪肝，胡萝卜饭或生吃胡萝卜，阿胶于黄酒中浸泡24h后隔水炖溶，插手花生米，冰糖边炖边搅拌或糊状后置冷成膏，每次一匙，逐日二次，
药补方案：十全大补膏，补气养血膏，八珍汤。
阴虚
病症：午后潮热，面色潮红，瘦削，口干不欲饮，腰酸， 膝软，月经量多，色暗红，舌质红，舌体瘦小，苔薄，脉濡细.
食补方案：蜂蜜炖梨，泰西参泡茶（实用于气阴两虚者），老鸭汤。
药补方案：六味地黄丸，乌鸡白凤丸，长命膏。
阳虚
病症：面色发白，乏力，畏寒肢冷，小便清长，大便溏薄，舌质淡胖而润，苔薄，脉沉缓。
食补方案：当归生姜羊肉汤，牛骨髓汤等。
药补方案：参鹿补膏，鹿茸片，金匮肾气丸等。
（人民网）
