春捂的门道：“春捂”捂两头重点暖穴位

中国医药联盟www.chinamsr.com2月25日讯　俗话说“春捂秋冻”，中医以为，“春捂”既是顺应阳气生发的摄生必要，也是防备疾病的自我保健。恰当“春捂”，能起到很好的摄生防病下场。那么，怎样精确“春捂”呢？

“春捂”捂两头

辽宁中医药大学隶属医院内分泌科主任高天舒博士给出提议：“春捂”主要捂两头，即重点赐顾帮衬好头和脚。因为初春天色乍暖还寒，湿气较大，迟早低温，细菌病毒活泼，人轻易罹病，捂好头颈与双脚，可以休止感冒、气管炎、要害环节炎等疾病产生。

因为寒气大多自下而起，中医主张衣着应“下厚上薄”，由于人体下身的血液轮回要比上身差，轻易遭到风寒侵袭。很多年青妇女过早换上裙装，乃至只穿戴亏弱的丝袜，虽然上身披着厚厚的羽绒服，也很轻易导致要害环节炎、风湿等多种疾病。

春捂重点暖穴位

高天舒博士说，“春捂”不只要周全掩护，更要重点“关照”神门穴、阳辅穴、中脘穴、肾俞穴等穴位。

心脏主管满身的血脉，经由过程运送气血来暖和满身。神门穴主管各脏腑的元气，以是，春捂的关键穴位是神门穴，位置在腕横纹上，手小指一侧腕下方肌腱的里侧。

有的人在严寒天色轻易呈现偏头痛或小腹痛，乃至呈现恶心、呕吐、头痛，这种默示属于肝阳虚，这时要重点掩护好小腿，寻常多多热敷阳辅穴。阳辅穴就在小腿的外侧，脚外踝要害环节上方4寸的位置。

中医称肚脐为神阙，通俗暖和此穴位可以鞭策脾胃阳气，出格是胃部怕冷、爱腹泻的人，要非分格外注意此部位的保暖。在中脘穴，即肚脐和胸骨下剑突连线的中点处热敷或艾灸，有助于胃肠的保暖。

人体阳气根在肾脏，而腰是“肾之府”，肾阳虚时会腰部酸软怕冷，通俗尿频尿急或困乏倦怠。用热水袋热敷或艾灸腰眼处的肾俞穴（位于人的腰部，在与肚脐同一水平线的脊椎摆布两侧两指宽处），可以起到暖和肾阳的浸染。

加强下半身磨炼

中医以为，防病如御敌，“春捂”只是被动的预防。要想进一步防病健身，寻常就必需加强磨炼，增强肌体的适应手段和抗病手段。春天出格要加强下身的磨炼，以促进血液轮回。

此外，“春捂”并不暗示在家里要整天封锁门窗，天天开窗透风也长短常须要的。大大都家庭都喜煌

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春捂的门道：“春捂”捂两头 重点暖穴位