中国医药联盟www.chinamsr.com2月1日讯 冬季气温低，身材散热快，相对产热少。穷冬胃肠功效不济，纯挚依烂魅正餐获取的营养每每有失踪完备，恰当补充些零食会有益健康。
（1）葡萄干、巧克力、糖果等，为补充热量的精采供源，是防寒与保暖的“助手”；同时可防眩晕、心悸、乏力等低血糖回响等。
（2）坚果中的核桃，补钙又益智、健脑；杏仁中的微量元素镁较充分，镁可掩护心肌，晋升心肌舒缩（行为）力；栗子可护肾、暖胃；山楂可破气行瘀，并富含金丝桃甙及熊果酸，有助于消化油脂、低落血脂，增加胃蛋白酶活性，敦促胃肠蠕脱手段，防治食滞，促进消化。
咀嚼零食可“行为您的脸”；增进唾液量，彷佛给口腔洗个澡。唾液中的溶菌酶可杀灭细菌，防治口干；细嚼慢咽尚可到达叩齿保健的功能。
但专家指出，零食只能作为正餐的补充，若过多进食零食而疏忽正餐，或以零食庖代老例正餐，则是不成取的。（林水青）
