中国医药联盟www.chinamsr.com2月1日讯 穷冬时节是心脑血管病、呼吸道传染性疾病的高发季节，尤其是一些慢性病患者，更轻易在低温天色里被这些疾病击中。为什么这几类疾病冬季高发呢？北京天坛医院心内科主任杜凤和教授向笔者逐一先容其病因及响应的防疗法子。
低温易激发心脑血管疾病
防控主抓四方面
杜教授先容，人体在低温状况下，外围血管会紧缩，造成血管阻力及血压的上升，而且心脏负荷增进，增进脑溢血和心肌梗作古爆发的几率；因为严寒，身材必要耗损能量以孕育产生热量，心脏必需做更多的功，而且冬季人们勾当量淘汰，导致大脑、心肌等血液灌流相对淘汰，也增进了心肌梗作古爆发的几率，；冬季因排汗淘汰，饮水量淘汰，尤其老年人口渴的认为不较着，水分摄取不敷，血液黏稠度增进，血管阻力及血压上升，轻易形成血栓，也增进了脑梗作古和心肌梗作古爆发的几率；冬季呼吸体系疾病高发，譬喻上呼吸道传染、支气管炎、肺炎、气喘等，城市加重原有意脑血管疾病的病情。
杜凤和教授提示，冬季要注意防寒保暖，休止冰冷刺激，出格是寒潮袭来、气温骤降时，要注意实时添加衣服。
科学饮食，防控“三高”。防控心脑血管病，要有效节制血压、血脂、血糖三大伤害身分。在饮食上多吃一些高纤维绿色食品，少吃油腻食品，禁忌烟酒，伙食总体上要低盐、低脂肪、低胆固醇。伴有意脑血管病的高血压患者，为了防备血块凝聚，缓解脑动脉硬化病症，应在医师的引导下服用阿司匹林、他汀类药物，可常吃黑木耳、银耳等；血脂、胆固醇过高者，最好用植物油代替动物脂肪烹调菜肴，尤以玉米油、葵花子油、花生油为好；伴有风俗性便秘者，要常吃喷香蕉、西瓜、荸荠、蜂蜜、玉米等食品，以利润肠通便。
坚持体育磨炼，进步耐寒手段。可介入一些力所能及的体裁勾当，如户外散步、打太极拳等。医学研究剖明，到户外晒10分钟的太阳，血压可降落6个毫米汞柱。紫外线照射可使机体孕育产生一种营养素——维生素D3，维生素D3与钙彼此影响可节制动脉血压。
节制情感，严防太过委顿。十分愤慨或求助都可诱发脑卒中，是以，心脑血管病患者要贯串毗邻乐不美观高兴的神色，切忌情感走极度。
坚持服药，贯串毗邻血压不变。高血压病人服降压药时不成随意停服，要是俄然停药，也许会呈现血压反弹。应在医生的引导下，坚持服药，使血压贯串毗邻在较理想的水平。此外，高血压病人在严寒季节还要在医师的引导下，恰当增进降压药物的服用量，以便使血压到达正常标准。
在一般糊口中，心脑血管病患者还要注意以下几点：醒来时不要马上分开被褥，应在被褥中勾当勾当身材；洗脸、刷牙要用温水，如厕时应穿戴缓和；洗澡前先让浴室充塞热气，等浴室温度上升后再入浴；外出时戴手套、帽子、领巾等，注意保暖，等公车时做原地踏步等举措。
严寒干燥激发呼吸道疾病
饮食、磨炼、治疗一个都不能少
冬季严寒干燥，呼吸道黏膜上皮细胞轻易受到损伤，导致上呼吸道传染（简称上感）、肺炎、慢性支气管炎急性爆发、哮喘等疾病高发。
杜凤和教授先容，慢性支气管炎是不成逆性疾病，主要默示为反重复复地咳嗽、咯痰、喘息，进一步可发展成肺气肿、肺芥蒂，晚期会有呼吸衰竭和心衰。治疗主若是节制病症，改进糊口质量，休止肺功效举办性降落。
饮食方面，蛋白质逐日摄入量为1.2～1.5克/公斤（体重），以优质蛋白为主。因为奶制品易使痰液变稠而倒霉于排痰，应休止食用。同时应注意逐日补钙。逐日进食维生素Cl00毫克、维生素A5000国际单位，以增强支气管黏膜上皮的预防手段，改进呼吸道传染病症，促进支气管黏膜修复；休止食用过冷、过热、生硬食品，因其可刺激气管引起阵发性咳嗽。。
已经产生肺气肿者应坚持呼吸操练习：取立位（可坐或仰卧），一手放前胸，一手放腹部，举办腹式呼吸。吸气时挺腹，呼气时腹壁向内紧缩，使腹壁的勾当度只管即便大。吸气与呼气的时间比为1：2～3，做到深吸缓呼，吸气用鼻，呼气用口，呼气时将口唇缩拢如吹口哨样。逐日磨炼两次，每次10～20分钟，可以使膈肌勾当度增进，到达改进呼吸功效。
既往有哮喘病史的患者，气温低落导致呼吸道传染，冷风刺激易导致哮喘急性爆发，默示为胸闷、喘息。急性爆发期要节制传染、打扫气道痉挛、吸氧化痰等对症治疗；缓解期休止呼吸道传染、打仗过敏原及刺激性气体。
末了，杜凤和教授公家，在流感、肺炎等呼吸道熏生病风行时期，只管即便不去人多拥挤的民众场所；栖身的环境要按时透风，贯串毗邻气氛清爽，被褥要通俗举办日晒等；注意防寒保暖，公道地增减衣服，科学磨炼身材，使机体能适应天色冷热厘革；养成精采的糊口卫生风俗，不抽烟，不酗酒，保证饮食的洁净，多饮开水等。有慢性呼吸道疾病最亏得秋冬季注射用流感疫苗和肺炎疫苗。（朱丽丽）
