中国医药联盟www.chinamsr.com2月10日讯 大家都但愿自己有红润而光洁的面庞，由于它不只给人以美感，而且也使自己精神高兴，有益于身心健康。
可是，有些人脸上却有良多褐色的黑点，且这种征象妇女比男性多。那么有何妙方去除呢？在天然食物中，具有保养皮肤和消弭黑点功能的食品有良多种。现先容几种经临床验证确有减淡黑点功能的食品。
西红柿汁
逐日喝1杯西红柿汁或通俗吃西红柿，对防治黑点有较好的浸染。
由于西红柿中含厚实的维生素C，被誉为“维生素C的货仓旅馆”。维生素C可按捺皮肤内酪氨酸酶的活性，有效淘汰玄色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退。
黄瓜粥
取大米100克，鲜嫩黄瓜300克，精盐2克，生姜10克。将黄瓜洗净，去皮去心切成薄片。大米淘洗干净，生姜洗净拍碎。
锅内加水约1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火烧开后，改用文火逐渐煮至米烂时下入黄瓜片，再煮至汤稠，入精盐调味即可。
一日二次温服，可以滋润津润皮肤、祛斑、减肥。当代科学研究证实，黄瓜含有厚实的钾盐和必然数量的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成分。通俗食用黄瓜粥，能消弭黑点、增白皮肤。
柠檬冰糖汁
将柠檬搅汁，加冰糖适量饮用。柠檬中含有厚实的维生素C，100克柠檬汁中含维生素C可高达50毫克。另外柠檬还含有钙、磷、铁和B族维生素等。
常饮柠檬汁，不只可以白嫩皮肤，灌注贯注皮肤血管老化，消弭面部色素斑，而且还具有防治动脉硬化的浸染。
黑木耳红枣汤
取黑木耳30克，红枣20枚。将黑木耳洗净，红枣去核，加水适量，煮半个小时摆布。逐日早、晚餐后各一次。通俗服食，可以驻颜祛斑、健美丰肌，并用于治疗面部黑斑、形瘦。
本食谱中的黑木耳，《本草大纲》中记实其可去面上黑斑。黑木耳可润肤，灌注贯注皮肤老化；大枣和中益气，健脾润肤，有助黑木耳消灭黑斑。
三种食品朝晨忌吃
忌喝大量极冷的饮料
温度相差太大会凶猛刺激胃肠道，导致突发性挛缩。
忌空肚吃喷香蕉
喷香蕉中除了含有助眠的钾，还含有大量的镁元素，若空肚食用，会使血液中的含镁量蓦地升高，而镁是影响心脏功效的敏感元素之一。
忌空肚吃菠萝
菠萝里含有强酵素，空肚吃会伤胃，其营养成分必需在吃完饭后才华更好地被领受。
另外，朝晨也不要空肚喝醋或吃蒜。空肚喝醋会导致胃酸过多而伤胃；而蒜素会对胃黏膜、肠壁造成刺激，引起胃痉挛。
