常喝紫菜汤可打扫便秘 天天晚饭前食用15克

    中国医药联盟www.chinamsr.com1月18日讯　紫菜最凸起的利益是富含非常优柔的粗纤维，每100克干品含粗纤维4.8克。粗纤维是人体肠道中尽职的“清道夫”，而且紫菜的粗纤维物质较难被人体胃肠所消化，食后可以使肠蠕动增进，大便畅达，有利于体内有害物质的渗出，用它做汤，味道鲜美，通俗食用，能断根肠腔内积留的黏液、积气和失利物，贯串毗邻肠道健康，有利于防备大肠癌。

 

    紫菜每次食用15克为好。食用前用净水泡发，并换一两次水，以断根污染物。因为喷香油亦有润肠通便的浸染，做紫菜汤时再滴入几滴喷香油更好，每晚饭前半小时用开水煮一碗。

 

    注意：紫菜性寒凉，是以，胃肠消化功效不好可能便溏者应少吃。（王建伟）