天冷使用热水袋可改进就寝

    中国医药联盟www.chinamsr.com1月22日讯　穷冬冰冷使良多人难以入眠。日本花王公司查询拜访了21425位20～59岁的妇女，发明46%的调核器材认为下半身发冷。妇女肌肉少，孕育产生热量也少，以是比男性易畏寒，冬天因被窝阴冷失踪眠的妇女远赶过男性，为是日本医学专家举荐冬季使用热水袋。

 

    热水袋注意灌注开水后，随时间推移逐渐降温，这种温度厘革和人就寝时体温厘革相符，故有改进就寝浸染。

 

    医学专家指出严寒是健康大敌，体温每降落1℃免疫力降落30%。身材缓和，支配内脏血管的副交感神经功效趋强，能懈弛肌肉求助，改进血液轮回，增进人体免疫力。

 

    据测算，热水袋注意灌注100℃开水2升，可孕育产生13万卡热量。使用热水袋最亏得睡前1小时把冲灌好开水的热水袋放进被窝预热，睡觉时最好把它放在最易认为冷的脚底，可能将热水袋放在腹部、臀部、大腿、腰部、手肘部，由于这些部位肌肉厚实、动脉血管切近体表，在这些部位加温保暖可减轻委顿、加强内脏功效、改进便秘和腹泻等。（沈伟义）