中国医药联盟www.chinamsr.com1月26日讯 酸奶中所含的乳酸菌有助于增进食品的营养代价，成立肠胃正常的细菌生态，增强免疫力，防备慢性病的产生。另外，乳酸菌还可以调解肠道细菌生态，辅佐有益菌正常滋生。
对付因便秘和体内毒素会萃而造成的腹部肥胖，酸奶可以迅速辅佐减小腰围并缓解下体无力感，厚实的乳酸菌更能掩护肠道轻盈畅达，让身材免受瘀滞型浮肿的困扰。
脱脂冷藏型酸奶最佳
市道上所营销的酸奶多半具有高热量的特征，让人在不知不觉间吃下过多热量，采办时可以选择以脱脂牛奶发酵而成的原味酸奶，能让你得到益生菌的同时不久不多摄取一点热量。
必要冷藏的凝集型酸奶瘦身浸染最佳，可以常温糊口生涯生存的酸牛奶饮料在出厂前已经经由杀菌的轨范，是以喝入体内也是作古的菌种，喝再多也无法使体内益生菌增进。
最佳瘦身机缘
酸奶完全可以代替正餐食用。但过于饥饿的时辰不宜当即饮用酸奶，轻易给胃造成承担。可以先喝一些蔬菜汤或吃生果蔬菜，再喝酸奶。
食用要领
酸奶切切不成加热，否则其中的活性乳酸菌会被破损殆尽。一样寻常瘦身初期可以天天饮用三次250ml的酸奶，淘汰肉类食品的摄取，待便秘状态消散踪腹部和下体趋于纤瘦时，可以适量淘汰酸奶的摄入，逐日饮用一次即可。
