“吃撑了”有“三粒解药”：红酒、醋、生果

    中国医药联盟www.chinamsr.com1月7日讯　“吃撑了”不单会长胖，还会给身材造成更多的风险。即日，美国“夸姣饮食”网站指出，代谢多余的食品会给身材带来毒素，而下面这三种食品，能帮你解“暴食”的毒。

 

    1.红酒。吃太多的高脂肪食品会让身材孕育产生大量的自由基，从而加速朽迈。红酒中的抗氧化多酚类物质，能减轻高脂肪食品对身材的侵害。据美国的一项研究，饱餐一顿火鸡肉之后喝点红酒，身材中过氧化物丙二醛（MDA）的含量会少75%，而MDA恰是脂肪消化后的副产品，并也许会导致心脏病的产生。暴食后喝一杯红酒，或下一顿用红酒烹饪都很好，可是记取，一杯足矣，不要过量。

 

    2.醋。大吃一顿之后，血糖会赶紧升高。这样的血糖颠簸不单对糖尿病人倒霉，还会影响正凡人的健康。有研究发明，在吃百吉饼后喝一勺醋，血糖的上升减缓了一半，而且受试者在一天中会少吃275千卡的食品。用饭的时辰喝一勺醋，可能在凉拌菜上浇点醋，都能缓解暴食后的血糖赶紧增高。

 

    3.生果。大鱼大肉一顿之后，最好选生果做甜品。要是在吃高能量大餐之后，又不吃蔬菜生果，会让身材朽迈得更快。研究发明，富含抗氧化物质的生果，比如浆果、葡萄、猕猴桃和樱桃，能淘汰饱餐后的自由基侵害。（刘昂）