中国医药联盟www.chinamsr.com6月17日讯 继承一个月的南非世界杯，既是四年一度的球迷狂欢节，也是呈现“熬夜追球综合征”的起头。上届世界杯时，央视白岩松“熬夜一个月，失踪眠一全年”，自曝成为“世界杯病号”。
医学专家提示说，每隔四年的夏天，医院城市收治形形色色的“世界杯病号”，其中以乐极生“病”的铁杆球迷为多。下面，请眼科、心血管科、营养科、生理科专家纸上会诊“世界杯病号”，为球迷及其家人开出周全防备处方。
防控“熬夜追球综合征”
除2002年日韩世界杯外，历届世界杯的赛程与中国球迷的糊口存在时差。今年南非世界杯的小组赛赛程布置是每晚三场竞赛，分袂在北京时间晚上七点半、十点和越日拂晓两点半起头。
专家以为，球迷首先面对的是熬夜带来的就寝节律杂沓、精神疲乏题目。一天两天或者可以忍受，但一周不到，人就支撑不下去了。关键是不美观战兴奋，竞胜过后就寝质量仍难保证，常常想睡都睡不着，必要很永劫间才华规复。而这种“熬夜追球综合征”，又易发心脑血管意外。
竞赛的求助空气和意外成果，会使民气跳过速、血压升高，加上追看竞赛歇息不好，有高血压等基本疾病的患者尤其是老年人也许会呈现中风、心绞痛、心肌窒息等疾病。过去曾有老球迷看竞赛，因感动而爆血管、中风，乃至猝作古。有一些年青人则因看球情感高度求助，加上喝冰水受到冷刺激，导致心脏抽痛。
高血压、高血脂、糖尿病人群要是永劫间坐着看竞赛，也许诱发血栓，出格是有深静脉血栓者可致病情加重。
继承看球诱发诸多眼病
世界杯竞赛多在晚间或半夜，不少球迷怕电视声音影响家人歇息，把音量调得很低，而且还得近间隔看。人正常眨眼频率是每分钟20次，而看电视屏幕可使眨眼频率降落到6次。永劫间近间隔看电视，再加上屏幕光的闪烁、反光和炫目，会呈现视委顿和干眼症，默示为眼红、眼睛干涩、灼热、有异物感、眼皮发沉、眼球胀痛、看对象恍惚。
熬夜看球易激发“红眼病”。世界杯时期正值夏季，恰是细菌、病毒等微生物肆虐风行的时节，缺乏就寝、饮食起居不规律、身材委顿致使抵当力低落，人们若对一般糊口不加注意轻易患上“急性结膜炎”，俗称“红眼病”。
老年球迷严防“青光眼”。有部分老年人本身眼球结构拥挤，永劫间熬夜看电视时，视委顿轻易使睫状肌痉挛，漆黑环境、情感感动又可使瞳孔散大，这些都也许导致眼内液体（房水）外排的通道封锁，眼压升高，诱发闭角型青光眼的急性爆发。是以，有青光眼家族史、远视眼的老年人应只管即便休止熬夜看球。
老病号要多点量血压
高血压患者可能有中风、冠芥蒂病史的患者，应先给自己打“生理防备针”，不要太在意赛果，以免情感感动激发心脑血管意外。病情相对重要的老球迷，最好别看直播。
“三高”患者在世界杯时期要守时服药，高血压病人要加强血压监测频率，不美观赛时以及赛事起头前、结束后可举办补测。筹备一些硝酸甘油，可以缓解心绞痛。看竞赛时多喝水，每半小时起家走动一下。赛前咨询医生，适度调解用药。
一场竞赛九非凡很是钟，窝在沙发上可能躺在床上，永劫间贯串毗邻一种姿态，脊椎吃不消，尤其是颈椎病、腰椎间盘凸起的“老病号”，易导致病情加重。也有不少二三十岁的年青人看完竞赛后，俄然呈现头晕、颈腰酸痛、肩背麻痹等病症。
夜间继承不雅寓目竞赛，对付男性前哨腺的影响更为显着。精彩的球赛，球迷们难免久坐不起、或憋尿不去厕所，入神于球赛之中，这样会引起前哨腺充血，而前哨腺充血出格是被动充血，是慢性前哨腺炎的紧张致病身分。以是提议每半场起家勾当十五分钟，我们的前哨腺也必要中场歇息。
倡导“见缝插针式”休整
渡过“足球月”，怎样休止健康被透支？专家从选、看、坐、吃几个角度，开出“适度不美观赛、见缝插针式休整”的防备处方。
一是选定不美观赛表，熬夜场次需精选。要思量个人私家年齿和健康状态，精挑细选熬夜不雅寓目的直播赛事，别的赛事可在第二天到官方转播网站点播回放，可能看进球视频集锦。
熬夜不美观赛要邃密柔美计策，年齿大小抉择熬夜时间的诟谇，有意脑血管疾病和高血压的患者不提议每场都看，更不能一夜两次持续作战，应给自己留足歇息时间。
二是逼迫眨眼，眼镜族要用人工泪液。和电视机的间隔至少贯串毗邻在三米以外。永劫间不美观赛要抓紧时间闭眼歇息，操作间隙逼迫眨眼，或做眼保健操，按压太阳穴、睛明穴，刮眼廓。近视六百度以上的门生球迷、有眼底病变者，尤其要注意休止永劫间看竞赛，最好白日补觉，让双眼获得歇息。
“眼镜族”可能有干眼症病史者，看竞赛时可使用人工泪液润眼。次数不限，只要认为眼干涩就滴一次，戴隐形眼久魅者滴前最好摘失隐形眼镜。眼睛呈现红肿热痛的认为后，可用热毛巾敷头面部。还可授与物理降温，即睡觉前可用冰袋给眼睛降温。
三是见缝插针动一动，空调别直吹。不雅寓目竞赛每隔半小时要起来走动，尤其是高血压、高血脂、高血糖患者更应云云。可以边看竞赛，边用哑铃、跑步机、搓脚器等家庭健身器械做行为，或做健身操，如将双手交织放头枕部，头颈用力向后，双肘向前，此举可缓解肌肉委顿，防备颈椎病。
电视摆放位置不要过高，最好屏幕中央和视线相平。休止风扇、凉气直吹颈部和腰部，最亏得袒露部位盖披肩或毛毯，休止夜深露重寒邪侵体。
四是上半场生果佐餐，下半场别进食。看球会耗损能量，不美观赛可恰当佐餐，但最亏得上半场，下半场只管即便不要吃，否则竞赛结束后也许会撑得睡不着。
热量高、难消化的“烧烤+啤酒”组合不是好选择，膨化食物、鸭脖、鸡脚和甜食也不是理想选项。不妨事思量碳水化合物如粥、面包等。着实，不美观赛最佳佐餐食品是生果，能补充维生素、水分。还可以用沙参、玉竹、百合、莲子（勿去芯）加净水和少许冰糖，煲成糖水饮用。
空调环境下轻易呈现隐性缺水，看球时应多喝水。竞赛结束后提议喝牛奶，可助眠。另外，白日可在饮食中增进猪肝、红萝卜，并用枸杞菊花泡茶、绿豆汤来护眼。钟 和
