2025年11月20日是第12个“中国心梗救治日”。作为威胁人类健康的“头号杀手”之一，心血管疾病全球每年导致1700万人死亡，其中半数以上源于急性心肌梗死。在我国，心梗高发群体虽以中老年人为主，但近年来年轻化趋势愈发明显，这让心梗的预防与干预工作更显迫切。功能医学健康管理以“预防为先、精准干预”为核心，为降低心梗风险、守护心血管健康提供了科学解决方案。
急性心肌梗死是冠状动脉急性阻塞导致心肌缺血坏死的危重病症，属于急性冠脉综合征范畴。秋冬、冬春季节转换时冷空气频繁活动，是心梗高发期。冠状动脉粥样硬化是其主要病因，而心脏病、吸烟、糖尿病、血脂异常、超重或肥胖等均为高危因素。当心脏供血渠道阻塞，心肌供氧与耗氧失衡，便会引发心肌坏死，且发作迅速、危害极大，因此提前预防远比事后救治更为关键。
功能医学健康管理从生活方式调整、心理状态调适、生理指标监测干预三大维度入手，构建全周期心梗预防体系
科学改善生活习惯，夯实预防基础
生活方式的调整是心梗预防的核心环节。饮食上需坚持低盐、低脂、低糖原则，多摄入富含膳食纤维的蔬菜、水果，减少高脂、高胆固醇食物摄入，从源头降低血管负担；吸烟与过量饮酒是心梗重要诱因，戒烟限酒能有效减少血管损伤，降低发病风险；定期开展散步、慢跑、游泳等有氧运动，可增强心肺功能，改善血管弹性；同时需避免过劳、情绪激动、饱餐、用力排便、寒冷刺激等心绞痛诱发因素；冬季做好保暖措施，减少血管收缩带来的健康隐患。
关注心理健康，缓解心血管压力
长期处于紧张、焦虑状态会导致血压升高、心率加快，加重心血管负担，成为心梗发作的 “隐形推手”。推荐焦虑人群通过多模态精神压力评测分析了解自己的心理健康状况，以便及时采取适合的干预调理措施。功能医学健康管理强调心理调节的重要性，建议通过合理方式减压放松，避免情绪长期紧绷；必要时寻求专业心理咨询与疏导，保持良好心理状态，为心血管健康 “松绑”。
精准监测红细胞聚集，阻断血栓形成风险
红细胞聚集是导致血液粘稠、血栓形成的重要因素，也是诱发心梗、冠心病等血栓类疾病的关键诱因。功能医学健康管理通过红细胞影像技术，动态监测红细胞状态，一旦发现聚集现象及时干预：借助脉冲磁微循环治疗或红细胞聚集康复系统，重新梳理血液细胞排序，降低血液粘稠度，促进血液循环，抑制血栓形成，从生理机制层面阻断心梗发生的病理链条。
功能医学健康管理以“治未病”为理念，将预防关口前移，通过个性化、精准化的干预措施，从根源上降低心梗风险。要牢记，预防心梗并非一蹴而就，需要长期坚持与科学管理。而且，提高全民预防意识、避免过度劳累、出现不适及时就医、家人给予关爱支持等，也是心梗预防体系中不可或缺的部分。让我们从今年“11.20”做起，一起维护好心脏健康。
