有相干数据表现，中国高级常识分子的均匀寿命是58岁，远远低于中国人口的均匀寿命69岁。“40岁前以命博钱，40岁后以钱买命，中国高收入人群老得快，这与他们的糊口节奏过快、精神压力过大、无规律的糊口方法有关。”钟南山可惜道。“最好的医生是自己。为什么这么说呢，缘故起因就在于身材的健康终极取决于健康的糊口风俗，而这都是由你自己抉择的。”
轻伤之后当即下前列
“委顿太过的人在追逐衰亡”，谈及李媛媛、丛飞、高秀敏、傅彪等人英年早逝的征象，钟南山的语气尽是可惜。他剖析道，此刻的中青年人每每觉得自己年青，身材好，便不放在眼里健康，身材呈现非常状态的时辰凡是都不太正视，每每到了题目重要的时辰才去医院。他非凡很是拦截宣传精英分子“轻伤不下前列”，夸大精英分子是贵重的社会财富，应该好好保重身材，这样能为社会作更大孝敬。他提议人人在健康题目上应早防早治，以免空留遗憾。“工作就像一只皮球，失下去还会弹起来，不必过度在意；而健康就像一个空心玻璃球，一旦碎了就不能再规复了。”
三分饥寒、七分饱
如今人们收入越来越多了，糊口水平越来越高了，吃得越来越好了，可是健康却越来越少了，高血压、糖尿病、高血脂等“荣华病”也随之而来。办理这些疾病，健康饮食很紧张。“若要身材安，三分饥和寒”，“七分饱最健康”。
钟南山还先容了一个他曾做过的尝试，“每顿都吃得很饱的老鼠比不完全吃饱的老鼠短折30%”。不只要有科学的饮食风俗，对付高血压、糖尿病、高血脂这些常见病，钟南山还提出了“早防早治”的计策。身材如有不适，必然要实时搜检，把病患抹杀在抽芽期。像吸烟史赶过10年这样的高危人群，更是要进步警戒。
肿瘤喜欢孤傲的人
钟南山先容说，人体健康有五大基石，分袂是公道伙食、适量行为、戒烟限酒、生理平衡、早防早治。其中，生理平衡最为紧张。
这是由于正凡人体内天天城市孕育产生3000个癌细胞，而同时，在我们的身材内里，又有众多“自然杀伤细胞”专门负责敷衍癌细胞，使其刚呈现就被实时杀灭。可是，研究剖明，这些“抗癌勇士”的战斗力与情感和衷共济，乐不美观、自傲等精采情感能引发它们的战斗力。是以，肿瘤喜欢找孤傲的人。以是要学会意理平衡，若想身心松，三乐在其中：满意常乐、袒自如、助酬报乐。
神色忧郁易得癌症
钟南山说，在人体健康的五大基石中，生理平衡最为紧张，同时也是很多白领和企业家最难做到的。他剖析说，生理平衡之以是紧张，是由于正凡人体内天天城市孕育产生3000个癌细胞，而同时，在我们的身材内里，又有一些“自然杀伤细胞”专门负责敷衍癌细胞。
有研究剖明，一个人私家要是成天处在郁闷、恐惊、贪求等不良情感中，体内“自然杀伤细胞”的浸染就会降落20%以上，抵制肿瘤细胞的手段也就大大减小了。“是以很多孤傲、郁闷、通俗神色不好的人更轻易得癌症。”
为此，他告诫正在为事业“搏杀”的精英们，必然要学会贯串毗邻生理平衡，要设立建设寻求的方针，但却不能对自己过分苛求。在碰着妨害的时辰，要从中探求积极身分，从而到达新的生理平衡。
