近来，不少科学家主张感冒不用药， 因为几十种感冒药都有不同程序的副作用。此外，感冒药有时会减弱人体自身的抵抗力，有碍感冒的治愈速度，且易复发。又到了夏秋交替的季节，气温不稳定，那么我们应该如何来预防感冒和自治感冒呢？下面来教大家几招。
凉水洗脚，脚受凉后，特别容易感冒。因脚受凉后，可引起上呼吸道毛细血管收缩，发生鼻腔粘膜充血肿胀，并有粘液流出冲淡了抵抗细菌与病毒的物质，引发感冒。常用冷水洗脚，可以起到很好的预防感冒的效果，同时用手掌按摩脚部，擦脚底涌泉穴。洗脚后，应及时用毛巾擦干，穿好鞋袜。
感冒采用自疗为佳。最简便的方法是：当你感到身上阵阵畏风的感冒预兆时，马上设法使背部温暖起来，如用暖炉靠在背部，静坐20？30分钟，就能使全身发汗治好感冒。
为了预防，若体质虚弱不能大量发汗，可采用按摩法促出微汗。按摩四脚穴位和背部椎旁穴位，有利于退热镇痛，以及促使皮肤汗腺工合，治愈感冒。或用红外线烤背部出微汗也行。
若是得了感冒，先把屋里温度升高，然后脱掉上衣， 让孩子趴在床上，背部朝天，用热毛巾敷在背上，并用温热的电熨斗来回温擦按摩，这叫熨斗热摩法，对感冒效果很。但温度不宜偏高，以免烫伤。除了上述方法外，还可借助食物进行辅助治疗。
生姜3克，鸡蛋1个，将姜切碎加适量食盐和水，再将鸡蛋打入拌匀，炖熟吃下。谷子1把，白菜根1个，大葱1棵，放入锅内熬，水变色即可。临睡前喝一碗（趁热喝），发点汗可起到预防。
花生壳20个，大葱白（连须）3根。用清水洗净，放入容器中，加入适量冷水共煎，待沸后15分钟，感冒后趁热饮下汤汁，及时加衣盖被，令头身微微出汗。如果伴有呕吐、恶心，可在此方中加生姜4片共煎；倘若兼有咽痛、咳嗽，在方中再加鸭梨数片共煎。
在感冒流行期间，可于每晚服用一次，连服3日，即可起到较好的预防作用；如已患病，以此小验方治疗，可收到十分满意的疗效。感冒病人要注意休息，不要过度疲劳。
饮食应清谈，不吃油腻食物，以免消化不良症状出现，既不要吃得太多，也不要吃的太少，昼吃热粥，多吃辣味；还要少吃白糖，因白糖能降低人体免疫力，使白血球吞噬力下降，杀菌指数减少，这些都是自感冒时要注意的。
