秋季养生 少辣多酸

　　本报讯 （记者 朱晓露） 秋季因气温开始降低，空气湿度相对降低，极易伤损肺阴，不好市民都会有口干咽燥，干咳少痰，皮肤干燥，便秘等症状。对此，南京中医药大学教授王旭东建议秋天应该多吃“秋季三宝”：菠萝、菠菜、田螺。

　　王旭东说，秋季最大特点是“干燥”，所以饮食要有“润肺”功能。简单地说就是饮食讲究“少吃辣多吃酸”，早饮蜂蜜水，晚喝淡盐汤，中午生梨汁，不要吃生姜。建议秋季食用的水果有：梨、香蕉、荸荠、菱角、山楂等。食物有：乌骨鸡、秋梨白藕汁、百合银耳羹、山药粥等。不宜吃生姜、西瓜、鹅肉、韭菜。少吃：辣椒、桂皮、酒、膨化食品、火锅和烧烤。