预防秋躁 常食蜂蜜少食辣

　　据新华社天津10月7日电（记者周润健）营养专家提醒说，此时节，公众要注意预防秋躁，在饮食调理上应以滋阴润燥为宜，要常食蜂蜜少食辣。

　　天津中医药大学第一附属医院营养科主任李艳玲指出，秋天，尤其是寒露前后开始，空气中的水分逐渐减少，空气趋于干燥，人体同样缺少水分。但是，喝白开水并不能完全抵御秋躁带来的负面效应。我国古代就有对付秋躁的饮食良方，即：“朝朝饮水，晚晚蜜汤。”白天喝点盐水，晚上则喝蜜水，这既是补充人体水分的好方法，又是秋季养生、抗拒衰老的饮食良方，同时还可以防止因秋躁而引起的便秘，可谓一举三得。