新鲜枣对人体的益处：抗癌降压

      

 

     新鲜枣对人体的好处有很多，主要是：抗癌、降低高血压。新鲜枣比其他秋季水果，有多项营养元素含量都基本在首位，如维生素c、钾、镁等。维生素c的好处：可以软化血管、预防高血压、冠心病和动脉硬化。

 

        同时，维生素c益处：有助于隔离癌物质n-亚硝基化合物的形成，从而降低了肿瘤的形成风险;钾能增强肌肉的兴奋性，参与蛋白质、碳水化合物的合成和热能代谢;镁具有抑制神经的兴奋性，参与体内蛋白质的合成，肌肉收缩和调节体温的作用等。

 

　　食用提醒： 新鲜枣有健润脾胃、养血、补气的功效，气血两虚、脾胃功能不好的人适宜多吃，一天吃8～10个即可。需要注意的是，痰多和大便秘结者要谨慎食用，因为枣偏热，会助火生热。

 

　　此外，鲜枣表皮坚硬，比较难消化，会加重胃肠道的负担;糖分较多，含糖量超过20%，因此，腹部胀气者、经期女性、胃病患者和糖尿病患者都不适宜多吃。有很多益处的同时，也存在着弊端。

 

　　购买新鲜枣时选择要注意：闻起来有清香味的，不要总挑选外形大的，而要挑形状规则。颜色也要注意：好枣看上去外形主要是绿色，上面有三分之一的面积是红色。选择这样的枣含有糖分相对于外形大的来说比较多。选择对的新鲜枣对身体有很大的益处。