腰椎骨质增生的原因与保健

       腰椎骨质增生以中老年患者居多，随着年龄增大，人体的各机体细胞的生理功能逐渐衰退老化，导致椎间隙变窄，椎体不稳，髓核突出，将后纵韧带的骨膜顶起，在下面产生新骨，形成骨刺又叫做骨质增生。而且，局部的受压也是导致骨质增生的一大原因。

 

　　大多数腰椎骨质增生病症人可以长期没有症状，开始出现腰背酸痛 、僵硬、休息后明显稍活动后反而好转但活动过多则加重，天气寒冷或潮湿时症状常加重往往因轻微扭伤，过度劳累，搬提重物或偶然的无意识腰部不协调动作，产生急性发作，急性发作时腰部疼痛加剧。活动翻身均感困难，有时也有放射性痛，沿神经根颁，如常见 坐骨神经痛， 肌肉痉挛，常有局限性压痛，常位于棘突旁、或压痛范围广泛，也可无压痛，但为数较少。

 

　　腰椎骨质增生的保健：

　　1、运动，运动是预防疾病的最根本的方式，腰椎骨质增生患者要坚持运动，像是太极拳、慢跑、散步、健身操等都是很好的运动方式，当然要注意劳逸结合，不要过于运动过度。

 

　　2、按摩，按摩的力道要轻柔，自上而下，按摩腰部直至局部发热，然后再推拿2、3分钟，保障腰部的血液循环，缓解疲劳。

 

　　3、良好的生活习惯，站姿、坐姿要正确，连续的站立或者坐超过一个小时的就要注意活动一下腰部，防治腰部肌肉劳损。

 

　　4、保暖，不要让腰部受寒、受潮、受湿。

 

　　5、防止腰部受伤，不要搬抬过于重的东西，防止腰部扭伤。