“冬令进补，春天打虎”，老祖宗留下的这句古训，成了现今人们冬季保健的最大理由。于是药补食补齐上阵，都希望能补出一个健康的体魄。确实，吃保健品已成为当下不少市民的“必备节目”。在随机采访的10个家庭中，8个都有吃保健品的习惯。而有的市民甚至抱着“人人都在吃，自己不吃好像亏了”的盲目心态，不管是否适合，不经选择地购买各种保健品食用。
然而，在服用保健品前能咨询一下医生的人却寥寥无几。对此，营养专家表示，保健品不是药，如果想通过保健品改善某些身体症状，甚至治疗某些疾病，那是不切实际的想法。“药品是在医生的监督之下，给你开处方；保健品就没有这个要求，就靠你自己，你自己要决定不了，最好还是找保健医生了解一下。”营养专家说。
据了解，目前市场上的保健品大体可以分为保健食品、保健药品、保健化妆品、保健用品等。保健食品具有食品性质，如茶、酒、蜂制品、饮品、汤品、鲜汁、药膳等，具有色、香、形、质要求，一般在剂量上无要求；保健药品具有营养性、食物性天然药品性质，应配合治疗使用，有用法、用量要求，如目前带“健”字批号的药品；保健化妆品具有化妆品的性质，不仅有局部小修饰作用，且有透皮吸收、外用内效作用，如保健香水、霜膏、漱口水等；保健用品具有日常生活用品的性质，如健身器、按摩器、磁水器、健香袋、衣服鞋帽、垫毯等。
保健食品与营养品有什么区别？营养专家说，保健食品不是营养品。人体需要的营养素有很多，例如水、蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质等，营养品一般都富含这些营养素，人人都适宜。例如牛奶富含蛋白质、脂肪和钙等物质，它的营养价值很高，人人都适宜喝。而保健食品具有特定保健功能，有一定的适应人群、适应症，不是人人可以食用的。比方说促进生长发育的保健品只适用于青少年；调节血脂、血糖、血压的保健品只适用于血糖、血脂、血压紊乱的人群。它的营养价值并不一定很高。所以，保健食品不是药物，只能预防和调节机体亚健康状态。人体需要的各种营养素还是要从一日三餐中获得。
专家再三提醒，在购买保健食品时，最好在食用前咨询医生或营养师，根据个人的具体情况，选用相应的保健食品。另外，一定要看清楚标签，如特殊标识、批号、批文、厂家、生产日期、保质期等；购买时，要到正规的场所或厂家购买，看清楚产品的原料、成分、功能、适宜人群、食用剂量等，注意自己是不是禁忌人群。
