多喝水可加速排出肾上腺素赶走烦躁情绪

　　胃疼时怎么喝水 有胃病的人，或者感到胃不舒服，可以采取喝粥的“水养护”措施。软嫩热腾的稀饭入口即化，下肚后非常容易消化，很适合肠胃不适的人食用。稀饭中含有的大量水分，还能有效地润滑肠道，荡涤肠胃中的有害物质，并顺利地把它们带出体外。

　　烦躁时怎么喝水 激素是精神状态和生理机能相联系的枢纽。激素分为两种：一种产生快感、一种产生痛苦。大脑制造出来的内啡肽被称为“快活荷尔蒙”，而肾上腺素通常被称为“痛苦荷尔蒙”。当一个人痛苦烦躁时，肾上腺素水平就会飙升，但它如同其他毒物一样也可以排出体外，方法之一就是多喝水。

　　肥胖者怎么喝水 如果想减轻体重，但又不喝足够的水，身体的脂肪就不能进行代谢，其结果是体重反而增加。体内的很多化学反应都是以水这个介质进行的。身体的消化功能、内分泌功能都需要水，代谢产物中的毒性物质要依靠水来消除，适当饮水可避免肠胃功能紊乱。你可以在用餐半小时后，喝一些水，加强身体的消化功能，帮助你保持身材。

　　咳嗽时怎么喝水 多喝热水可以起到稀释痰液，使痰易于咳出的作用；其次，饮水的增多增加了尿量，可以促进有害物质的迅速排泄；另外，还可以减轻气管与支气管黏膜的充血和水肿，使咳嗽的频率降低。这样人就会感到舒服很多。安心

　　“花样”呼吸

　　治疗小病

　　呼吸是维持生命的重要一环。呼吸时，如果能加点花样进去，还可以帮助你解决身体的一些小毛病，不妨一试。

　　失眠 平躺在床上，然后按照呼吸节奏运动双腿。吸气时屈起一条腿，呼气时将之完全伸直，换腿重复上述动作。同时，缓慢发“f”或“S”字母音，能使你逐渐进入睡眠状态。

　　头痛 低头垂于胸前，深吸气、呼气，再将头倒向左侧重复，恢复原位。呼气时发出“sh”或“f”音。

　　心情烦躁 两手抚摸面部，嘴张开，呼气时发出“h”音。也可想象你在津津有味地吃东西，咀嚼时发出“m”音。

　　脖子僵硬 身体挺直坐在椅子上，头缓慢地向胸骨方向垂下，直至感到肩胛骨有拉伸感。维持这个姿势一小会儿，并保持自然呼吸。呼气的同时抬起头，脖子会感觉舒适得多。

　　头晕目眩 找张舒服的椅子坐下，自然深呼吸，同时抖动膝盖，几分钟后头晕目眩的症状就能得以缓解。所有练习至少重复3次，才有效。

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