血压高最好“做早操”

　　性生活不仅是体力劳动，而且也是一种包含兴奋与紧张的情感活动。只要有性活动，血压的剧烈变化就在所难免。因此，对于血压高的人来说，性生活最好“做早操”。 　　从性生活开始的兴奋期到高潮阶段，血压会有上升，呼吸、心跳加快；等到进入性高潮时，呼吸可加快到每分钟40次，心跳每分钟180次，收缩压可升高40～100mmHg，舒张压可升高20～50mmHg。这对于正常人是正常的生理反应（暂时性升高），而由于高血压病人，由于其血压本来就高于正常人，性交时血压进一步升高，就可能发生危险。

　　因此，除了性爱频率要适度外，性生活方式和时间的调整也有利于血压高的人性生活安全性和质量的提高。比如性交时可以采用“女上男下”位，可以充分进行接吻、拥抱以及抚摸等方式部分代替剧烈运动。不妨将性交时间调整到经过充分休息后的清晨进行。高血压病人在劳累一天后，如果在夜间进行性生活，容易使血压蹿高，导致危险。清晨进行性生活，性生活前后均能得到充分休息。另外还应该对性生活有所节制(一般1～2周1次为宜)，且应避免不太情愿的性生活。

　　另外，还要保持心情舒畅，尽量减少情绪波动，不因性生活顺利而过分亢奋，也不必为偶然发生的性功能障碍而焦虑不安。若在性交时出现胸痛、头痛、头晕、气急等现象时，应立即停止性交，并采取服降压药等措施，严重时须送医院救治，以免发生意外。