白领一族由于长期头颈部处于单一姿势位置，所以导致颈椎病高发，特别是夏天过度吹风扇或空调、不良午睡姿势等原因，使颈椎病患者数量更是猛增，所以白领人群夏季要特别注意预防颈椎病。
1.颈部受凉是主要诱因，颈部在经受冷刺激后会导致风邪、湿邪等入侵体内，从而诱发颈椎病，所以夏季莫要贪凉。如不宜对着颈部猛吹风扇，风扇不宜选最高风挡，最好选用摇头风，不宜一直吹一个部位；处在空调房内要做好颈部防护，尽量不要让空调风直吹身体，准备一件外套，以备不时之需，颈部可以佩戴丝巾保暖；在汗流浃背的时候切不可贪凉洗冷水澡，冷水使毛孔收缩，出汗散热受阻，湿寒入侵体内从而诱发颈椎病。
2.不良午睡姿势，夏季昼长夜短，再加上蚊虫叮咬，经常导致睡眠不足，午睡必不可少，大多数人群都是趴在桌上午睡，不良睡姿导致椎动脉受压迫从而诱发颈椎病。专家建议，可以自带躺椅午睡，或者仰面靠在椅子上，颈部垫u型枕。
3.颈部常时间处于同一姿势，夏季是个炎热的季节，很多人都不愿意到户外运动，除了工作就是宅在家里上网、看电视。白领一族在工作的时候已经有至少8个小时使颈部保持这一姿势，下班后继续此种情况，导致颈部缺乏运动，在这种过劳的情况下颈椎病就找上门了。白领可以在家里准备建议健身器材，饭后散步或者健身都不错，且不要上班上网，下班上网，还要经常做颈部运动，以促进血液循环，缓解颈部肌肉紧张状态。
4.睡眠不佳导致落枕，夏季天热，睡眠不佳，翻身次数也明显增加，这样就会导致颈部易出现落枕情况。落枕是颈部酸痛，僵硬，影响工作、生活。尽量保持室内温度适宜，如空调调整在26摄氏度，不要直吹身体，枕头高度要适合，一般在8-15cm，及时补充钙质和维生素，还要注意颈部锻炼。
5.心情烦躁诱发颈椎病，心理状态与疾病相关，人在烦躁时会神经衰弱，而神经系统又会影响骨关节及肌肉休息，长时间处于烦躁状态也会诱发颈椎病。所以夏季要注意去火，保持良好心情，可以多吃冬瓜、西瓜、绿豆的去火消烦的食物，对缓解心情有一定帮助。
6.睡眠不足诱发颈椎病，夏季是夜生活的高峰期，出去吃饭、应酬、娱乐是常有的事，再加上昼长夜短，更易导致睡眠不足。白天处于疲劳状态的颈椎夜晚也无法得到良好的休息，久而久之诱发颈椎病。提示，夜生活要掌握度，适可而止，不但对颈椎有好处，对于养护身体也大有裨益。
