进入秋季，气候比较寒冷干燥，体表丢失水分较多，加上中老年人皮肤逐渐老化，变硬变薄，弹性降低，新陈代谢较慢，汗腺及皮脂腺萎缩，功能减退而使皮脂分泌量少，皮肤缺乏滋润，更易脱水而使皮肤变得干燥、脱屑、瘙痒难忍。因此，秋季要注重呵护好皮肤。
一是给皮肤补点油。补充油脂最好用凡士林，涂抹后不会被皮肤吸收，能在皮肤表面形成一层保护膜，防范水分蒸发散失，具有显著的保湿效果。还可擦用橄榄油，油中含有丰富的不饱和脂肪酸及维生素E，能营养肌肤，预防干燥和瘙痒，并能延缓皮肤衰老。
二是常吃蔬菜水果。新鲜的蔬菜水果含有丰富维生素和多种微量元素，能增强皮肤的抗损伤能力，有助于增强皮肤弹性，保持皮肤润泽细嫩。
三是多喝白开水。新鲜白开水是最好的美容剂，每天喝2000~2500毫升白开水，晚睡前和清晨起床后各喝一杯，才能满足体内代谢的需求，保持呼吸道正常的湿润度，消除秋燥带来的皮肤干燥不适。
四是不吃刺激性食品。尽量不吃辛辣刺激性食物，不喝酒、咖啡、浓茶，以免加重皮肤的干燥和瘙痒。
五是洗澡讲科学。洗澡不要过勤，每周温水淋浴一次，不用碱性太大的肥皂和药皂，洗浴后搽些润肤露，以润泽皮肤。
六是穿衣要宽松。内衣应宽松柔软，吸湿透气，每天换洗；不要穿贴身的羊毛或化纤衣服。
