一说起“湿气”，人们一般会先想到一些症状，如皮肤上的湿疹，其它的就是从中医大夫那里听来这个诊断，说某些疾病的发生就是因为湿气重。在中医学的概念里，湿气就是湿，加“气”字来概括其无形、抽象的特点，并且，无论内湿、外湿，致病都有缠绵难愈的特征。
外湿：与季节和地域有关
在中医学里，湿有外湿和内湿两种。显然，外湿是指存在于人体外部，从时令讲主要产生于夏秋之交，天气潮湿、雨水较多的季节；从地域上说，多在南方湿度大，地势低洼、阴冷或潮湿的地方。中医认为，在这样的气候和环境条件下，容易被湿气侵袭导致生病。症状常见到发热，身体困重，四肢关节疼痛酸软，鼻塞不通等。
内湿，主要由脾虚所致
内湿是指湿由人体而生，主要由脾虚所致。中医认为人每天吃进去的水谷及喝进去的水等物中的有用部分，转化为精微物质为人体所用，没有用的部分排出体外，这一过程是通过脾胃的运化完成的。而脾自身也喜欢干燥清爽，讨厌湿浊。如果因为某种原因导致脾虚，因饮食物而来的水湿就不能很好地被运化，浑浊的水湿困住了脾，进而就会妨碍脾代谢水湿的能力，使整个机体表现出浑浊不清爽的状态，如清气无法随脾气上升到脑部，头脑就会昏闷，四肢也像被东西裹住一样，困倦乏力，口中黏糊糊，吃东西没有口味，大便会稀不成形等，这就是中医讲的“脾虚生内湿”。
祛湿药各有不同
内湿和外湿是互相影响的，如果同时或先后出现，非常不容易被祛除。另外湿气性质属阴，易伤人体的阳气，尤其是损失脾的阳气，会导致人体后天的来源不足，使疾病很难痊愈。为此，中医也有不少祛湿的方法，如化湿、利湿、燥湿等。
利湿就是利尿，让湿气从下而出，如食物中的薏米、冬瓜等就有这种功能，可加糯米煮成粥食用，能清热利湿养胃。
化湿主要是用芳香的药物或食物，中医学认为这样可以醒脾，如白扁豆、香菜之类的食物就有此功能。 此外，也可用香薷、厚朴、炒白扁豆煎煮，去渣温服，有化湿和胃的作用。
燥湿主要运用苦燥的药物组方以祛除湿邪。用于脾胃及肠道的湿盛之证。因寒热不同，又可分为苦温燥湿和苦寒燥湿。苦温燥湿可用厚朴、半夏、茯苓；苦寒燥湿可用黄连、黄芩、枳壳、猪苓等。如香连胶囊即有清热燥湿之功效，其中成分之一即为黄连。
遭遇外湿，也可适当使用食疗之法祛除，如用热辣辣的姜汁发汗，最适合在淋雨之后驱散身体湿气，预防感冒。
