夏天养生的四大危害易伤身体

高温火热的夏天马上就到，你真的准备好了吗？炎热天气我们可以吃西瓜、喝啤酒、穿短裤、穿裙子，可夏季危害也不能大意。知道夏天最怕什么吗？4大危害伤身体！

　　1、眼睛最怕晒

　　在烈日下，眼睛是最脆弱的器官。眼睛喜凉怕热，不注意防晒，很容易提前老化，并引发各类眼疾。如果在上午10点到下午4点外出，最好戴上太阳镜、帽子或打遮阳伞，太阳镜颜色以茶色、淡绿色防紫外线效果最佳。

　　2、喝水最怕快

　　由于气温高，身体缺水速度也会加快，很多人习惯大口喝水。如果喝水太快，水分在肠内被吸收，快速进入血液，使血液变稀、血量增加，心脏不好，尤其是患有冠心病的人就会出现胸闷、气短等症状，严重的可能导致心肌梗死。

　　因此，夏天喝水不能喝太快，要少量多次。每次喝100—150毫升，身体吸收得更好。

　　3、颈椎最怕吹

　　颈椎对着空调吹，周围的软组织会发生病变，肌肉和皮下组织易得慢性炎症，造成颈部持续痉挛、后背酸痛等后果。夏日室内空调温度不宜低于25摄氏度，肩背部尽量不要直对着空调。

　　4、家里最怕灰

　　夏天闷热、湿度大，灰尘更容易附着在空气里，并大量附在物品表面，成为空气中尘螨及霉菌孢子的栖身地。若进入呼吸系统，则可能引发哮喘、鼻炎等多种疾病。建议夏天应增加清洁的次数，两三天打扫一次。