随着秋季天气的转变，干燥无疑成了致病原，每天工作都对着电脑的白领们越发觉得眼干、眼发热、眼部不适。这是由于长时间在空气干燥、不流通的环境中使用电脑，两次眨眼之间暴露的眼睛表面积增加及眨眼次数减少，使泪液的蒸发加速而诱发“干眼症”。这个季节，“干眼症”的患者激增，所以，此时更需要注意眼睛的保护，养出一汪秋水明眸。
名词解释>>>
干眼是指由于泪液的量或质发生异常引起的泪膜不稳定和眼表面的损害，从而导致眼不适症状的一类疾病。常见表现为眼部干燥、异物感、视疲劳、畏光及视力下降等。
干眼按程度不同可分为“干眼症”和“干眼病”，前者是指患者具有干眼的症状但无其他体征，尤其是无眼表损害；后者则是指患者不仅具有干眼的症状及体征，且有眼表炎症，情况较为严重。
眼睛不能没眼泪
正常的眼表面覆盖着一层泪膜，稳定的泪膜是维持眼表面健康的基础。泪液不仅有消毒杀菌的作用，还有润滑眼球、保持角膜屈光系统的重要功能。眨眼是种保护性神经反射作用，可以使泪水均匀地涂在角膜和结膜表面，以保持眼球润湿而不干燥。正常人每分钟眨眼在15次左右，倘若用眼过度，眨眼次数常减少至每分钟4~5次，此时就容易出现眼睛干燥的症状。
同样，如果泪液分泌太少，这样角膜始终得不到湿润，整个眼球开始变得干燥，角膜上皮开始出现角化，甚至有明显瘢痕形成，就会导致看东西时出现视物不清的情况，眼睛还会有灼热感、异物感、视物疲劳，甚至疼痛等症状。秋冬季干燥的空气会使这个进程雪上加霜。
此外，服用部分降压药及部分镇静剂对泪液分泌有影响；高龄、精神紧张、睡眠不足、内分泌失调等生理原因也会引起泪液质量下降，最终导致“干眼症”，甚至“干眼病”的发生。
干眼症诊断依靠症状
在“干眼症”的诊断中，十分强调患者的症状。只要有症状，即使客观检查结果是阴性的仍然可能被诊断为干眼症。“干眼症”可以分为泪液缺乏型干眼和蒸发过强型干眼，一种是由于人们眼泪分泌量减少造成，另一种则因为睑板腺分泌脂质的质和量异常，使眼表面正常泪膜蒸发加快，从而引起干眼。
很多患者在开始眼睛不适的时候喜欢先自己“治疗”，用抗生素、抗病毒眼药，其实这种方法并不适宜干眼症的治疗，反而可能使症状加重。患者发现眼睛出现干涩时，可先用缓解眼疲劳、眼睛干涩的眼药。但如果是服用了某些药物而引起干眼，应把药物停掉；若是免疫性疾病、内分泌失调、维生素缺乏等引起的，就要先治疗以上疾病。
泪液缺乏型干眼需要点人工泪液，一天不超过6次。
如果是睑板腺功能障碍的患者，应该注意眼睑清洁，每天用毛巾蘸高于体温但别太烫的水闭眼敷于眼上，每次10分钟左右，早上最好能做一次，如果有时间一天可以多做几次，效果会更好，也可适当进行眼部按摩。
无时无刻预防干眼
1.切忌“目不转睛”。至少要保证每分钟眨眼8次以上。连续工作1小时，休息5分钟。休息时，可以远眺或做眼保健操。
2.不吹太久的空调。避免座位上有气流吹过，并在座位附近放置茶水，有加湿器更好，以增加周边的湿度。
3.均衡饮食。多吃水果、蔬菜、乳制品、鱼类等富含维生素的食品，尤其是富含维生素A的食物，可以预防眼睛干涩不适，也可以避免夜盲症；多喝水对减轻眼睛干燥也有帮助。
4.保持良好的生活习惯。睡眠充足，不熬夜。
5.科学合理用眼。避免长时间连续操作电脑，注意中间休息。工作时保持一个合适的姿势，使双眼平视或轻度向下注视荧光屏。工作环境的光线要柔和，电脑屏幕的亮度要适当，清晰度要好，桌椅的高度要和电脑的高度匹配。
6.佩戴合适的眼镜。长时间面对电脑的人最好不要戴隐形眼镜，或者选择使用透氧程度、含水量高的镜片类型。外出时最好佩戴防尘眼镜。
另外，休息时也要活动颈肩部肌肉，因为颈部肌肉僵直也会影响视力。如果出现干眼症状，应在医师或药师指导下用药。
