电脑病，每一个工作妇女一般都该防止，更何况到了孕期？妊妇使用电脑必要注意什么？
1、妊妇每周打仗电脑时间不赶过20小时
要灌注贯注永劫间坐位引起盆腔血液滞留不畅，做到张弛有度；要注意电脑与座椅坐姿的凹凸配合，让胎儿健康发育。
2、注意劳逸联络，灌注贯注肌腱劳损
永劫间操纵电脑会导致手指要害环节、本领、手臂肌肉、双肩、颈部、背部等部位呈现酸胀痛楚悲伤，是以，孕妈妈们在工作一小时后应歇息10分钟，可能做做工间操。
3、要注意用眼卫生
眼睛与文稿、眼睛与屏幕的间隔应贯串毗邻在50厘米以上，最好授与光下视20度的视角。工作时，应在面部及双手涂抹防辐射的护肤油。
4、耐久从事电脑操纵的妊妇，应多吃一些新鲜的蔬菜和生果。同时增进维生素A、B1、C、E的摄入。
为防备角膜干燥、眼干涩、视力降落、乃至呈现夜盲症等，用电脑妊妇应多吃些富含维生素A的食品，如豆制品、鱼、牛奶、核桃、青菜、懂得菜、西红柿、空心菜及新鲜生果等。维生素C可以有效地按捺细胞氧化。维生素E主要浸染是：低落胆固醇，断根身材内垃圾，防备白内障。核桃和花生中含有厚实的维生素E。维生素B1可以加强神经细胞的营养，缓解神经的求助状况。
5、天天泡点绿茶
茶叶中的脂多糖，可改进机体造血工能。人体注入脂多糖后，在短时间内即可增强机体非特异性免疫力。茶叶还能防辐射侵害。
6、为了休止荧光屏反光或不清晰，电脑不应安排在窗户的迎面或不和。
环境照明要柔和，要是操纵者作古后有窗户应拉上窗帘，休止光亮直接照射到屏幕上反向出敞亮的影像造成眼部的委顿。
7、电脑房间要通俗透风
在室内安顿换气扇或空调，减轻溴比二苯呋喃对身材的影响，计较机临近的尘埃密度要比机房其余空间超出超过上百倍，它们永劫间附着于人的皮肤上，可导致种种皮肤病。电脑房间要贯串毗邻洁净卫生，电脑要按期擦洗。
8、一样寻常人每分钟眨眼少于5次会使眼睛干燥
一个人私家在电脑工作时眨眼次数只及寻常的三分之一，因而淘汰了眼内润滑剂和酶的分泌。应该多眨眼，每隔一小时至少让眼睛歇息一次。
9、电脑室内光泽要相宜
不成过亮或过暗，休止光泽直接照射在荧光屏上而孕育产生滋扰光泽。工作室要贯串毗邻透风干爽。
10、电脑的荧光屏上要使用滤色镜
以减不放在眼里委顿。最好使用玻璃或高质量的塑料滤光器。
11、注意贯串毗邻皮肤洁净
电脑荧光屏外貌存在着大量静电，其集聚的尘埃可转射到脸部和手部皮肤裸露处，时间久了，易产生斑疹、色素镇静，重要者乃至会引起皮肤病变等。
12、要授与精确的打字姿势
精确的打字姿势对身材身材各部位的健康有着紧张的浸染，提议各位孕妈妈细心看看自己的打字姿势是否精确，要是你逐日都永劫间地坐在电脑前，那么一些不良的姿势会给你的身材带来极大的危险。
您不妨事在筹备永劫间工作在电脑前时，选好设备，坐好姿势，为你的身材带来更多安宁，减轻各类隐疾的产生。天天爱自己多一点，就会让你的身材更棒，以更富裕的体力去欢迎工作的挑衅以及更好地承当孕育的使命。我们经由总结，归纳出以下几点原则，但愿人人都能养成精采的风俗！
1.银幕及键盘应该在你的正前线﹐不应该让脖子及本领在于斜的状况。
2.银幕的最上方应比您眼睛的水平低﹐且银幕因该离您起码一个手臂的间隔。
3.要坐就坐直的﹐不要半坐半躺。不要让您的身材坐为角度不正的姿势。
4.大腿应只管即便贯串毗邻于前手臂平行的姿势。
5.手﹐本领﹐及手肘应贯串毗邻在意条直线上。任何一点都不该弯曲。
6.脚应能够轻松清淡放在地板或脚垫上。
7.椅座的高度应调到你的手肘有近90度弯曲﹐而你的手指能够自然的架在键盘的正上方。
8.要是椅子设计本身没有护背曲线﹐请你连忙去买一个护背垫。要记得贯串毗邻腰到背的阿谁曲线。此刻办公职员都坐在椅子上太久﹐算是一种都邑病。要是坐歪了那就更糟糕。
