每晚睡前泡15—30分钟，能改进血液轮回，促进就寝
中国医药联盟www.chinamsr.com4月9日讯 进入更年期的妇女，身心会呈现诸多不适。日前，德国一项最新研究剖明，照顾护士好脚部，可有效改进更年期妇女的多种不适，特备是改进失踪眠下场显着。
德国格罗斯汉斯多夫就寝窒碍治疗医院院长霍尔格•海因以为，更年期妇女天天用热水泡脚，可以促进血液轮回，低落足部的肌张力，并促使头部的血液向下肢运动，从而放松满身，缓解腰背疼、骨疼，并能促进就寝。
北京老年医院中医科主任刘德泉在接管《生命时报》记者采访时暗示，德国这一研究与中医理论很是相符。中医以为：脚离心脏最远，血流量小，轮回慢。照顾护士好双脚，可以促进血液轮回，消弭委顿、改进就寝。
刘德泉先容说，照顾护士好脚部可从以下几方面做起，第一，恰当增进足部勾当，如原地踏步、勾当脚趾，也可慢跑、打太极拳等。第二，通俗推拿足底，可在晚上睡觉前和清晨起床时，搓脚心半小时，能促进血液轮回。第三，贯串毗邻脚部温度。天天睡前可用40℃摆布的热水泡脚15—30分钟；出门时穿厚袜子，冬每天色严寒，不妨事穿戴袜子睡觉。刘德泉末了提示说，要是脚部呈现肿胀或耐久痛楚悲伤时，应首先解除高血压以及骨刺等其他病症，不应错失踪治疗良机。（生命时报 崔培如）
