妇女产后磨炼身材很紧张 行为太少可引起腰痛

    中国医药联盟www.chinamsr.com3月10日讯　磨炼身材紧张，产后磨炼身材更紧张。昨天记者从市第一医院进行的大型义诊勾当上获悉，此刻不少生完孩子不久的年青母亲腰痛，不是由于带孩子太累，而是磨炼太少激发骨质松散导致。

 

    在义诊勾当上，一位正在哺乳期的年青女士求诊说，自己刚生完孩子3个月，比来发明通俗腰痛得直不起来，偶尔连哈腰给孩子洗尿布都不行，是不是太劳顿的缘故？“你是不是寻常不太行为？”接诊的该院妇产科主任徐友娣提议这名新妈妈去做骨密度搜检。成果表现，这名患者已呈现较重要的骨质松散症。

 

    徐友娣评释说，不爱行为的人本身就轻易呈现骨质松散，哺乳期妇女要是不行为，更轻易导致骨质松散。由于哺乳期妇女天天要将自己身材中储存的钙大量转移到母乳中，而钙的消费会直接造成骨质密度的丧失踪。有研究表现，哺乳期妇女要是不行为，骨密度丧失踪可达7%以上，这也是很多产后妇女会呈现腰部酸痛的缘故起因。

 

    专家提议，产后妇女除了营养公道外，恰当行为也很是紧张，比如可经由过程跳绳、快走、慢跑、舞蹈等行为，对骨骼孕育产生压力，增强骨骼密度和质量。一样寻常情形下，每周最好行为3―5次，每次30分钟。（通信员 张子青 记者 倪秀萍）