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中国医药联盟www.chinamsr.com2月20日讯 一年一度的春节，合家团聚，各类聚餐加上零食，很多人受不住勾引而铺开肚皮肆意吃喝，不知不觉中就吃得过量了。加上不少人操作春节补充就寝，多吃少动，多余热量转化为脂肪会萃在身材内，是以很轻易就变成脑满肠肥或水桶腰。若能在节日过后选用一些去脂轻身食品，即具有去湿、利水、化痰、去滞、行气死守的天然食材，就可以消弭多余的脂肪，灌注贯注发胖。下面举荐几道消脂减肥的药膳。
竹笋银耳汤
功能：竹笋在药用上具有清热化痰、益气和胃、治消渴、利水道、利膈爽胃等功能。银耳具有润肺生津、滋阴养胃、益气安神、强心健脑等浸染。
质料：竹笋300克、银耳20克，鸡蛋、精盐适量，水1000毫升。
做法：先将竹笋洗净，银耳用水泡发去蒂，鸡蛋打入碗中搅成糊；锅中放水煮沸，倒入鸡蛋糊，插手竹笋、银耳，用小火烧5分钟，加盐调味即可食用。
红豆杞枣粥
功能：红豆能通小肠、利小便、去肿胀。另外，枸杞子味甘，性平。能补肝肾，益精血，明目。红枣健脾益胃、补气养血、安神。
原料：红豆60g、糙米150g、小米50g、红枣8颗、枸杞子1勺、水1500毫升。
做法：红豆、糙米洗净，泡水各4小时、2小时；将红豆先放入锅中加水以中小火煮30分钟，再将悉数原料放入锅中以大火烧开后转中小火煮30分钟即可。早餐可能晚餐时食用，并配合平淡饮食。
薏米粥
功能：薏米有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功能。薏米又是一种美容食物，常食可以贯串毗邻人体皮肤毫光精致，对脱屑、痤疮、皲裂、皮肤粗拙等都有精采疗效。
原料：薏米30克、白糖适量。
做法：将薏米洗净，置于砂锅内，加水适量，再将砂锅置武火上烧沸，后用文火煨熬。待薏米熟烂后插手白糖即成，随意饮食。能健脾除湿，减肥消肿。
冬瓜粥
原料：新鲜连皮冬瓜80克-100克（或冬瓜仁，干的10克-15克、新鲜的30克），粳米100克。
做法：将冬瓜用刀刮后洗净，切成小块，再同粳米一路置于砂锅内，一并煮成粥即可（粥内不要放盐）。或先用冬瓜仁煎水去渣，再将粳米放入煮成粥。天天迟早两次食用，常食有效。
红焖萝卜海带
功能：海带有消痰软坚、泄热利水、止咳平喘、去脂降压、散结抗癌的功能。萝卜具有消积滞、化痰清热、下气宽中、解毒等功能。
原料：海带、萝卜、丁喷香、大茴喷香、桂皮、花椒、核桃仁、素油、酱油各适量。
做法：将海带用水浸泡1天1夜（中心换2次水），然后洗净切成丝，萝卜亦切成粗丝。将素油烧熟，加海带丝炒几下，放入丁喷香、大茴喷香、桂皮、花椒、核桃仁、酱油及净水烧开，改中大火烧至海带将烂，再放入萝卜丝焖熟即可食用。（晓湖）
