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□ 廉万营 河南省中医院
中国医药联盟www.chinamsr.com2月25日讯 天色稍有厘革孩子就感冒发热，是年青的妈妈们最担忧的，尤其是感冒、咳嗽、积食等呼吸、消化体系疾病。这些疾病经由过程恰当治疗就可以病愈，可是病愈后若何才华淘汰复发呢？
河南省中医院儿科主任医师侯江红说，在孩子疾病病愈后，精确地举办饮食起居方面的照顾护士，可以固定疗效，淘汰复发和再次传染；更为紧张的是，适当地调护可以消减罹病时疾病和药物对胃肠功效的影响。
孩子疾病全愈后的起居方面要做到衣被适中、室内冷暖适度。因为孩子体质情形差别，再加上天色通俗厘革，一天中迟早气温也有差别，必要按照气候的厘革改更衣物，一个紧张的不雅察看指标便是孩子的手温，要使孩子在惬意沉着荒僻默默状况下四肢行为暖和、背部无汗，这样就可以淘汰罹病的机遇。在冬季和早春乍暖还寒的时辰，室内温度不宜太高，一样寻常10～20℃即可，要休止室内外温差过大。要是在室内的温度相宜穿衬衫，那么孩子出门感冒的机遇就对照大了。此外要注意开窗通气，贯串毗邻室内气氛清爽。
在孩子罹病时以及全愈后的一段时间里，饮食上要休止油腻、生冷、辛辣的食品，不吃膨化食物、饮料等，牛奶、鸡蛋等高蛋白食物也不宜多吃，以免孕育产生内热，增进肠胃承担。选用粮食给孩子煮粥吃是一种不错的选择，白米粥、小米粥、薏米粥、玉米糊、面片汤等营养代价高，而且轻易消化领受，对付规复孩子痊可后的胃肠功效很有所长。
做粥邃密柔美的是“熬”，大火煮滚后用小火逐渐熬，才华进口黏软，轻易消化领受，纵然是做面片汤也要多煮一下子，把面片煮成“面糊”才好。此外做粥不要只给孩子一个人私家做，要多做点百口人合营享用，这样能消弭孩子吃“病号饭”的认为，同时这些“药食同源”的粥对家长的健康也有所长。
现举荐几款保健粥：
小米山药粥：按照家人饭量取适量小米、山药，加水适量熬粥。小米可补虚损、开肠胃；山药补益脾胃、益肺滋肾。小米山药粥尤其相宜于耐久大便稀、弗成形者。
薏米红豆粥：取适量的薏米、红豆熬粥。薏米和红豆一样寻常超市都有卖，二者对照硬，提前泡几小时再煮轻易烂。薏米和红豆同时也是中药，在中医上薏米被称为薏苡仁，有健脾益胃、利水渗湿的功能；红豆也叫赤小豆，有健脾止泻、利水消肿的功能。薏米红豆粥有减肥的浸染，尤其相宜于较为肥胖的孩子食用，同时也相宜耐久大便稀、弗成形者。
白菜萝卜汤：白菜心500克，切碎；白萝卜120克，切成薄片，加适量水，将白菜萝卜煮至熟透，加红糖适量，吃菜喝汤。相宜于大便干者。
