世界杯时间：熬夜前，不妨事做一次体检

    中国医药联盟www.chinamsr.com6月10日讯　这周末起头，良多球迷将会起头白日上班、晚上熬夜的“世界杯时间”。为此，专家送上“熬夜贴士”：

 

 

    上海市第十人民医院生理科主任朱荣申教授以为，熬夜对身材必定有害。要是必需熬夜，事先做筹备，去医院做搜检，咨询身材状态是否可以遭受。给自己筹备一张“熬夜健康证”，也是淘汰危险的一种要领。

 

 

    看球间隙，吃些抗委顿的食品无可厚非，既能提神，又能维护健康，但不能过量。一些有兴奋浸染的食物也会对脾胃孕育产生不良的回响。球迷可按照自己寻常的经历调解。

 

 

    良多球迷熬夜看球后会兴奋，导致失踪眠，可使用“委顿法”、“音乐疗法”辅佐就寝。“委顿法”指球迷恰当做些行为，使自己孕育产生倦怠感；女士可以做瑜伽或跳操，男士则可以选择跑步，但这都要视个人私家情形而定，不要决心为之。

 

    看完球赛，听一些轻音乐，也可以辅佐缓解失踪眠。要是但愿工作时精神不受影响，最根基的是补充就寝。不美观赛后呈现较为重要的精神不振，照样提议去医院实时治疗。（杨雯 吕希 覃柳洁）