夏季“上火”有虚实之分 大略食疗轻松搞定

    中国医药联盟www.chinamsr.com6月23日讯　上火，是泛指头面部的各类炎症，如鼻黏膜、口腔黏膜、眼结膜、咽部的炎症。虽然都是上火，但毫不是一上火就该清热泻火，由于“火”有虚实之分。一路来看看大略有效的去火要领。

 

 

    饮淡盐水；服蜜梨膏；饮橘皮糖茶。

 

 

    常吃生梨能防治口舌生疮和咽喉肿痛；用醋加同量的水漱口，可减轻疾苦；嫩丝瓜捣烂挤汁，几回含漱；咽喉痛楚悲伤时，可用一匙酱油漱口，漱1分钟摆布吐出，持续3-4次，有疗效。

 

 

    切几片生姜进口咀嚼，可使水泡逐渐消弭；临睡前洗好脸，挤点眼药膏涂在口唇疼把柄，明天痛楚悲伤就会减轻，接连敷用几天，可使痛楚悲伤消散踪。

 

 

    如左鼻孔不通，可行俯卧位或右侧卧位，右手撑住右后颈，掌根接近耳垂，托入部着手部，面向右侧，肘要害环节向右上方舒展，伸得越远越好。因为经络的蔓延浸染，少则十几秒，多则几十秒，即可使鼻孔通气。如右侧鼻塞，可以相反举措治之。两侧同时鼻塞，可先后轮换举措治之。

 

 

 

    做法：黄瓜200克、猕猴桃30克、凉开水200毫升、蜂蜜两小匙。黄瓜洗净去籽，留皮切成小块，猕猴桃去皮切块，一路放入榨汁机，插手凉开水搅拌，倒出插手蜂蜜于餐前一小时饮用。

 

    黄瓜性甘凉，能入脾胃经，能清热解毒，利水。可治疗身热、烦渴、咽喉肿痛。而猕猴桃性甘酸寒，能入肾和胃经，功效解热止渴，以是两种合用能润口唇。其他富含维生素的生果蔬菜也可以使用，如西红柿、柚子等。

 

    提示：嘴唇干切切别用舌头舔，那样只会更干。

 

 

 

    做法：红薯300克、乳瓜100克、喷香菜叶、葱段、蒜末。红薯、乳瓜切成块；油四成热时放入蒜末、葱段，倒入红薯块煸炒五成熟时再放入乳瓜炒匀，插手适量净水、盐、鸡精，汤汁收干即可。

 

    点评：红薯含有多种维生素和钙、磷及铁等，其性甘平无毒，能补虚健脾强肾，而嫩黄瓜也含有大量维生素，以是对皮肤有必然的所长。

 

    提示：皮肤痒时不要使劲挠，挠破了轻易传染。

 

 

 

    做法：蜜枣250克、核桃仁100克、白糖适量。将蜜枣去核，洗净，沥干水分；与核桃仁、白糖一路下锅小火炖煮；待汤羹黏稠、核桃绵软即可关火食用。此甜汤滋补肝肾、润肺生津、养血润发。

 

    核桃性甘温，能入肾肝肺经，能润肠通便，又能补血黑须发、久服可以让皮肤精致滑润。而蜜枣能补肺润燥，以是对头发所长较多。另外，其他坚果、鱼类和粗粮对头发也有很多所长。

 

 

 

    做法：取生梨，用榨汁机榨成梨汁，插手适量蜂蜜，以文火熬制成膏。逐日一匙，能清热去火、生滋润喉。

 

    点评：蜂蜜甘平，入肺脾大肠经，能润肠通便，补肺润喉，又能解毒。梨甘微酸凉，入肺脾经，能治口渴恐霸便秘。以是二者放在一路熬膏可以起到润喉的浸染。新鲜绿叶蔬菜、黄瓜、橙子、绿茶、梨、胡萝卜也有很好的清火浸染。

 

    提示：“上火”时期，不宜吃辛辣食品、饮酒、吸烟，应注意贯串毗邻口腔卫生，通俗漱口，多喝水。

 

 

 

    做法：西米洗净后，倒入沸水中；煮到西米半透明，把西米和热水隔开；再煮一锅沸水，将煮到半透明的西米倒入沸水中煮，直到全透明，将沸水都倒去；煮一小锅牛奶并加少许糖；将西米倒进牛奶中煮至开锅；将煮好的西米牛奶晾凉，插手生果丁，即可。

 

    授与一些清凉的生果如梨、橘子、苹果、猕猴桃、喷香蕉清解燥热，加上西米和牛奶的补养脾胃，是冬季调剂的好要领。吃性冷的食品，如萝卜、莲子、松花蛋等可有效缓解。

 

    提示：不要一次大量喝冷饮，以防伤肠胃。

 

 

    吃茶品茗可兴奋神经中枢，消弭委顿，清热降火，润喉解渴，少睡益思；吃茶品茗可补充多种维生素，进步人体健康素质；吃茶品茗可促进食品领受和新陈代谢，可进步人体矿物质水平，可调治人体糖代谢治疗糖尿病；吃茶品茗可利尿，增强肾脏的渗出功效；吃茶品茗可灌注贯注朽迈，防治冠芥蒂；吃茶品茗可明目、消炎、解毒，降胃火，抵当放射性危险及抗癌浸染。其中以品铁不美观音和绿茶的下场最好；柚子：清热去火；煮绿豆汤喝。

 

    中医以为，盐有清热、凉血、解毒的浸染。据《本草大纲拾遗》记实，盐能“协调脏腑、消宿物、令人矫健”。是以，朝晨起床后空肚喝一杯淡水，有利于降火益肾、贯串毗邻大便畅达、改进肠胃的消化领受功效。

 

    蜂蜜有补中、润燥、止痛、解毒的浸染，常用来治疗脾胃衰弱、消化不良、肺燥干咳、肠燥便秘等疾病。当代医学研究证实，蜂蜜中所含的葡萄糖、维生素以及磷、钙等物质，能够调治神经体系功效杂沓，从而起到增进食欲、促进就寝的浸染。是以，天天睡觉之前取蜂蜜10—20毫升，用温开水调服，不只可以健脾和胃、补益气血，另有平静、安神、除烦的浸染。但喝盐水和蜂蜜的时辰也要注意：盐中含有大量的钠，会引起血压升高。是以，盐水的浓度要低，100毫升水中食盐含量最好不要赶过0.9克。急性肾炎、肝硬化腹水、水肿患者最好以白开水代替，以免加重肾脏和心脏承担。蜂蜜中含糖量较高，糖尿病患者不宜服用。

 

    另外，盐水和蜂蜜必然要联络起来喝，由于二者有互补浸染。蜂蜜中钾的含量较高，有助于排击体内多余的钠。