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高血压是中老年人最常见的疾病，按照中医平肝熄风的理论，针对相干经络穴位，加以推拿，可以调解微血管缩舒浸染，打扫小动脉痉挛，疏浚气血，对付高血压病的防备和治疗有较着浸染。
准备举措 坐在椅子或沙发上，姿势要自然划定礼貌，器重前线，两臂自然下垂，双手手掌放于大腿上。膝要害环节呈90度角，两足分隔与肩同宽，满身肌肉放松，呼吸匀称。
按揉太阳穴 按揉太阳穴，顺时针扭转，一周为一拍，约做32拍。此法可疏风解表、清脑明目、止头痛。
推拿百会穴 百会穴位于头顶正中间，用左或右手掌紧贴百会穴扭转，一周为一拍，共做32拍。此法可降血压、放心清脑。
按揉风池穴 以双手拇指罗纹面按揉双侧风池穴，顺时针扭转，一周为一拍，约做32拍。
摩头清脑 两手五指自然分隔，用小鱼际畴前额向耳后分袂推拿，畴前至后弧线行走一次为一拍，约做32拍。此法可舒筋通络、平肝熄风、降压、清脑。
擦颈 先用左手大鱼际擦抹右颈部胸锁乳突肌，再换右手擦左颈，一次为一拍，共做32拍。此法可打扫胸锁乳突肌痉挛、降血压。
揉曲池穴 先用右手再换左手先后按揉肘要害环节处曲池穴，扭转一周为一拍，共做32拍。此法可清热、降血压。
揉内关宽胸 先用右手大拇指按揉左手内关穴，然后用左手按揉右手内关穴，以顺时针方向按揉一周为一拍，共做32拍。功能为舒心开胸。
引血下行 分袂用摆布手拇指按揉摆布小腿足三里穴，旋一周为一拍，共32拍。此法功能为健脾和胃、引血下行。
扩胸调气 两手放松下垂，然后握空拳，屈肘抬起，提肩向后扩胸，末了放松还原。
降血压保健操做一遍约莫需10分钟，大略易学，下场较着，推拿时穴位要切确，以局部酸胀、皮肤微红为度。第一、第二期高血压患者天天要坚持做2～3遍，可到达降压、清脑、镇痛、宽胸、安神等功能。（朱晓军）
