良好的保健能够增强胃功能

       对于胃下垂患者来说，平时采取针对性的腹肌练习，能增强腹部肌肉的力量，增强胃和韧带的张力，可以起到良好的保健作用。

 

　　一、抬腿练习：仰卧，双腿并拢伸直，抬高约45度，维持10秒，还原。10次为1组，每次练习2～3组。

 

　　二、摆腿练习：仰卧，双腿并拢伸直，抬高约45度，先向左侧摆动，还原后再向右侧摆动。10次为1组，每次练习2～3组。

 

　　三、侧卧弯腰练习：侧卧位，双腿伸直，两手于头部两侧交叉抱头，努力使头和胸部抬离床面，还原后重复，5～6次为1组，然后换成另一方向侧卧练习。每次两侧各练习2～3组。