入冬，谨防心脏也“冬眠”

　11月，是一年中天气变化最大，也是冷空气最活跃的季节，其平均气温变化幅度可达7~10℃。对患有心血管疾病的中老年人来说，若稍有疏忽，极易发生心衰，危及健康和生命。据有关统计资料表明，我国成年人中的心衰患病率为1.5%，65岁以上老年人群中心衰患病率高达4%～6%。

 

　　为何会发生心衰

人们把天气变化比喻成心肺功能的“晴雨表”，心血管病患者在秋冬季节更替之时，由于机体受气温、气流等气候条件剧烈变化的影响，在寒冷的刺激下，交感神经兴奋，人体内收缩血管的物质——儿茶酚胺水平升高，致使全身毛细血管收缩；肾上腺素分泌增多，促使心率加快，心输出量和外周阻力增加，肾脏水钠潴留，会引起血压升高，心脏负荷加重，心肌缺血、缺氧。加上空气干燥，水分消耗多，体内容易缺水而使血液变得粘稠，血流减慢，易导致心力衰竭的发生。此外，心血管病患者若患有感冒，肺部感染，过度疲劳，心情烦躁，睡眠不足，食欲不振等，都易诱发心衰。

 

　　如何防范心衰

　　1. 及早干预高危人群

　　高血压、冠心病、心肌炎、扩张型心肌病、瓣膜病、肺心病、糖尿病、曾经突发心脏病或心功能不全者，是发生心衰的高危人群，医生应根据患者的具体病情制定优化治疗方案，并采取多种干预措施，才能预防心衰的发生。

 

　　2.远离香烟的毒害

　　吞云吐雾，香烟中的焦油和烟碱可直接毒害心血管，促使冠状动脉血管发生痉挛，加重病情，引发心绞痛、心肌梗死和心衰。因此，心血管病患者一定要彻底戒烟，还要远离二手烟。

 

　　3.预防呼吸道感染

　　心血管病患者应根据气候变化增减衣服，尤其是在寒潮过境，气候骤变的大风阴雨天气，更要注意防寒保暖。当地有呼吸道传染病流行时，不要到人群拥挤的公共场所或患者家中串门，防范感冒、流感、肺部感染，以免引发心衰。

 

　　4.饮食有节有禁忌

　　注重膳食营养搭配均衡的同时，宜吃低脂肪、高蛋白、富含维生素、矿物质的食物，每顿七八分饱。可常吃些新鲜蔬菜瓜果、禽肉、鱼虾、食用菌、豆制品等。不吃过于油腻、过咸、过辣的食物，不喝浓茶、咖啡、白酒。

 

　　5.补充水分切忌过量

　　要注意补充水分，每天喝1500~2000毫升白开水，以稀释血液，保证血流通畅。若发生心衰，则要限制饮水量，以免饮水过多增加血容量，使心衰加重。

 

　　6.保证休息避免过劳

　　有心血管病的患者，一定要休息好，保证晚睡8小时，午睡1小时。注意不干重体力劳动，不参加较剧烈的运动，避免过度劳累。

 

　　7.情绪愉悦防止波动

　　秋冬时节天气变化无常容易使人产生烦躁恼怒、焦虑抑郁等不良情绪，诱发心衰。因此，心血管病患者要调控好自己的心态，防止情绪波动，保持心情愉悦。

 

　　8.发生心衰及早救治