春季慢性肝炎患者要抓紧治疗

中医认为，“春季养阳，重在养肝”，如果方法得当，人体可以在接下来的一年里远离疾病。充足的睡眠、乐观豁达的心态、合理的饮食搭配是春季养肝护肝的良方。

养肝一年之计在于春

春季湿热毒邪，是肝炎的高发季节，其中以甲肝、戊肝患者居多。“很多年轻人喜欢吃熟肉制品、生猛海鲜，这些食物容易携带肝炎病毒，吃了不干净的就容易感染。”肝炎患者通常右上腹疼痛，皮肤、尿液、眼睛发黄，容易感到疲劳、困倦、吃不下东西、恶心想吐。中国医药网养生专家提醒患者要及早隔离治疗，以免病情恶化影响他人。

“肝脏在人体内主理疏泄与藏血，如果肝健康，气血就会润畅，人的各方面机能才会健康。肝属五行之木，春木旺，肝主事，所以春天是肝脏当令的季节，春季养肝可以为一年的健康打好基础。因此，养肝应从春季开始。”同时，患有慢性肝炎的病人，在春季进行治疗养生恢复比其他季节快。

情志养肝是关键

春天人体肝火易旺，肝气疏畅条达则心情好，不能条顺就会郁闷，因此情绪变化太大会伤及相关的脏腑而致病。戈主任解释说，肝气郁结会使人闷闷不乐，肝气犯胃导致胃胀气，人就不想吃东西、恶心想吐；肝阳上亢的人容易恼怒，他们会经常感到头昏、头痛、血压升高等症状，严重者则会吐血。总之，肝气郁结或过旺都会损害肝脏，导致全身气血运行不畅，容易产生疾病。

春季养肝的方法有三：情志养肝、睡眠养肝、饮食养肝，其中情志养肝最重要。戈主任说，心情平静才能使气血运行营养全身而不会发病。她还建议人们可以多踏青、去户外散心，选择舒缓心情的体育运动。另外，不要在电视或在电脑前久坐，因为“肝开窍于目”，用眼过度和久坐也会伤及肝脏。因此，经常使用电脑的人要注意劳逸结合。久坐的人则可以在饭前用空心掌轻拍右上腹干躯体表位置50次来疏肝理气、调达气血，减轻得肝病的风险。

●提醒

 吃肉和海鲜要加热

春天细菌多，吃肉类、海鲜类食物时一定要记得加热。同时，不要乱吃东西，忌辣椒、蒜、葱、姜等燥热食材和油腻、煎炸类食物；尽量少喝酒，春天喝酒会加重身体内热，影响肝脏。

最好23点前入睡

中医认为，午夜23点至凌晨3点是肝脏发挥其藏血、排毒作用的黄金时间。成年人最好要在23点以前入睡。高血压患者要特别注意养肝，不要暴怒、郁闷或者熬夜，以防血压升高。

 ●春季养肝食疗

体质阳热者：将瘦肉、15g麦冬与石斛、沙参、玉竹各30g煲汤

体质虚寒者(肝阴兼阳虚)：每天吃枸杞20g、红枣15g(6颗)

肝血不足且睡眠不好者：将25g酸枣仁磨成粉后与10g合欢花倒两杯水煮20分钟，每天睡前服用