盛夏养生要及时提防肩周炎

肩周炎是肩关节周围组织的一种退行性炎症性疾病。这种病原本多见于中老年人，但是随着空调的普及，罹患肩周炎的年轻人越来越多。这是因为空调吹来的风，多集中于头部及肩关节高处部位，又加上在炎热的夏季，人们大多只穿一件汗衫，有的年轻女性穿着袒肩露背的低领衣服，双肩暴露在空调之下容易受凉，从而患上肩周炎。　　

中医药治疗　　

早期可用活血祛瘀、疏通经络、消肿止痛的外用中药治疗，如本草纲目牌麝香祛痛搽剂等，其由麝香、红花、樟脑、独活、冰片、龙血竭、薄荷脑、地黄、三七等组成，用于跌打损伤，瘀血肿痛，风湿瘀阻，关节疼痛。喷涂患处，按摩5~10分钟到患处发热，一日2~3次；软组织扭伤严重或有出血者，将药液喷湿（按压3～5次）的棉垫敷于患处。

此外，还可试用生姜加茴香治疗肩周炎的方子。取用生姜500克、大葱根50克、花椒250克、小茴香100克、白酒15克。先把生姜和葱根切碎捣成泥糊，小茴香和花椒研成碎末，然后将四味混匀，置于铁锅内文火炒热，加白酒搅和，再装进纱布袋中敷于患处。温度以自己能耐受为度，上盖毛巾，再盖棉被，使药袋下发汗。第二天不必换药，继续炒热使用，炒时加些白酒。每晚一次，坚持数次可见效果。　　

保暖锻炼不可缺　　

在药疗的同时，还要注意以下两大方面：

保护脖子不受寒 在炎热的夏天，空调的温度不宜调得太低，室内外温差最好不要超过5℃。在单位里，最好准备一件高领衣服，当空调温度过低时，穿上高领衣服保护脖子不受空调冷气侵袭。    

坚持锻炼 肩周炎患者可以拿一条毛巾，两手各握毛巾的一头，放到背后做上下搓背样的动作练习，还可以分别正对、侧对家里的墙壁高举痛臂做“爬墙”样运动。锻炼时间要保证每天在1小时以上，可分2~3次完成。同时，泡澡、热敷也能改善局部肌肉疲劳，对肩周炎的治疗也能起到很好的辅助作用。