女性必知：经期腹泻不可小视

逢经期必拉肚子，很多女性都有这个状况，所以很多人就默认为这是正常现象。更有甚者还认为，拉肚子可以排毒，因此经期成了她“每月一次的排毒期”。

事实上，这些对经期腹泻的忽视、甚至错误理解对女性健康是非常有害的。长期“经行泄泻”，会造成营养流失，不利于孕育条件的形成，久之容易导致不孕，因此万万不可小视。

两性专家指出，经期腹泻的应以日常调理为主，在健脾的同时注重调经。具体可以参照以下几点建议：

一、经期一定要注意保暖。可用热水袋敷小腹，用热水泡脚。少吃生冷食物，不要喝凉水。适当多吃红枣、桂圆等暖宫的食物。

二、适度运动，保持愉快的心情。适量的体育运动对身体是有益无害的。比如瑜伽、太极拳等一些动作温和的体育活动，可以促进血液循环，减轻经期小腹坠胀和腹痛。

三、注意卫生。经期不适合泡温泉洗盆浴，但是清洗外阴是必须的。301医院妇科主任宋磊教授在最近做客雅虎访谈——“女性经期的护理与保健”中谈到：经期人体抵抗力下降，细菌更易入侵；而流出的经血，其实就是血和一些破碎脱落的子宫内膜，是细菌很好的培养基。因此经期更加需要清洗外阴。

教授建议大家重视洗液的选择，最好选择刺激性小的、温和一点的偏中性洗液，例如妇炎洁，其中含有的苦参、蛇床子等中草药，对局部清爽和平衡阴道内分泌很有帮助。另外，要勤换内裤、卫生巾，为外阴部创造清洁干爽的环境，防止细菌侵害。　　

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