夏季中药足浴，泡走冬病

三伏天正是冬病夏治的好时机。本次介绍的艾灸疗法外，中药足浴也是一种极其有效、备受青睐的方式。　

刺激经络，振奋脏腑机能

足浴疗法属中医外治疗法的一种，源于我国远古时代，是人们在长期社会实践中形成的经验总结，至今已有3000多年历史。

 用中药足浴进行冬病夏治的原理，与艾灸疗法的原理基本相同。夏天是一年中最热的季节，根据中医“天人相应”的理论，人体阳气在夏天最旺盛。此时，用温水泡脚能更好地刺激经络，振奋人体的脏腑机能。

正所谓“人之有脚，犹似树之有根，树枯根先竭，人老脚先衰”。脚有“人体的第二心脏”之称，从经络角度讲，双脚是人体穴位最密集的部位之一，存在着与各内脏相对应的反射区，且脚上有6条主要的经络，包括3条阳经（膀胱经、胃经、胆经）的终止点，以及3条阴经（脾经、肝经、肾经）的起始点，中药足浴能够刺激足部的穴位、反射区、经络和相对应的脏腑，促进血液循环。

此外，由于盛夏期间，长时间使用空调，服用冷凉食物，使寒湿很容易侵入体内滞留，而泡脚可以加速将体内的寒湿排出体外。特别在三伏天，选择适宜的中药作为足浴原料，对在冬季频发的风湿病、脾胃病、哮喘的康复治疗有很好的辅助作用。　　

冬病夏治常见足浴方

下面，笔者就推荐几个常见的冬病夏治足浴方：

眩晕头痛方：取磁石、石决明、党参、黄芪、当归、桑枝、枳壳、蔓荆子、白蒺黎、白芍、炒杜仲、牛膝各10克，独活20克。水煎取汁1500ml，加入温水用足浴盆浸泡双脚，每日一次。

高血压方：取桑枝、桑叶、茺蔚子各15克，加水1000毫升水煎至400~600毫升，去渣后取法备用，每晚睡前加50毫升兑水在足浴盆浸泡双足30分钟，每日一次。

风寒感冒药方：取细辛20克，桂枝20克，干姜30克，紫苏30克，藿香30克，菊花30克。把以上中药加水浸约30分钟，煎熬煮沸后约20分钟，直到剩下1000毫升时，加适量热水兑成药汤浸泡双足，水温保持在40℃左右，每日2次，泡3~5天。　　

注意事项

中药足浴虽然操作简便，但仍需要注意：1.忌空腹时泡脚；2.忌餐后立即泡脚；3.儿童不宜泡脚；4.忌当着风口泡脚：5.忌水温过高，一般以38~43℃为宜。

此外，还可以掌握“1345”原则：每天1次，每次30分钟，水温40℃左右，泡完后晾5分钟。如果在泡脚时适当地加以按摩，效果会更好。如果不会按摩穴位也不要紧，只要两脚互相搓动，或用手搓揉也有类似效果。

 药浴健身又美容

炎炎夏天，暑气逼人。洗澡时，若能在水中加一些中药，不仅浑身凉爽，还能起到健身美容的作用——

菊花浴：取菊花适量，煎汁去渣，加入浴水中，泡洗20分钟左右，再用水冲净。此浴有解暑、明目、清火、醒脑之功。

金银花浴：取金银花适量，煎水，滤汁后兑入浴水，洗泡20分钟左右，再冲洗干净，浴后凉爽舒畅，治痱效果理想。

香醋浴：在浴水中加入少许醋，按常规洗浴，浴后浑身舒适，且头发柔软光泽，易梳理。

人丹浴：在一盆水中，大人加入1包人丹，小儿则加入半包，充分搅拌后使其溶解，而后按常规洗浴，浴后皮肤沁凉，神志舒畅，有助消暑祛热提神。

 风油精浴：在浴水中加入十几滴风油精，用此水洗浴后，会浑身凉爽舒适，精神抖擞，还有防止生痱子的效果。

十滴水浴：将3~5支十滴水加入浴水里，洗浴后，双目清明，体表凉爽舒适。尤其是小儿初生痱子，洗浴几次即可痊愈。

翠衣浴：取翠衣（西瓜皮）若干，去皮后捣汁，涂抹身上，5~6分钟后用温水洗净；或直接用瓜皮搓擦十来分钟，再用水冲净。此法不仅可防痱子，常洗可使皮肤细嫩。