季节变化 注意加强心脏的保养

　　俗话说“季节的变化像孩子脸儿一样”，形容气候的变化多端。因为季节的更替人体的免疫力和耐受能力大受考验，受凉感冒的几率大增，为患有心血管疾病的人旧疾复发或加重病情增加了诱因。因此，在季节变化的过程中，更要注意保养预防与保养，加强心脏保护，hold你的心脏。

　　护心应从以下几方面着手：

　　预防感冒 温差变化较大的季节，人抵抗力会相对下降。如果再遇上“一场秋雨一阵凉”的气温骤降，极易诱发伤风感冒、支气管炎、肺炎或慢性支气管炎复发等，肺部通气功能受到影响易使心肌缺氧，有可能导致冠心病加重，严重的可能出现危险。还要注意肺炎等的发展，可能引发心力衰竭，导致心肺功能不全甚至危及生命。

　　环境因素 室温过高、过冷，或噪音过大，会使心率增快而加重心脏负担。温度过高及气压过低，可造成胸闷加剧、呼吸困难。所以在天气变化时一定要注意配合温度变化注意保暖，外出时避免到人太多而且通风不好的公共场合。而且不能做长时间剧烈活动，以免加重心脏负担。

　　饮食宜淡 秋天，俗话叫“贴秋膘”，天气凉爽，胃口大开。高血压、糖尿病、冠心病患者其实应坚持以清淡为主，尽量别吃辛辣、高盐食物，也别因为苦夏等原因，一到秋季就吃得过饱过多；还要多喝水，避免秋燥，每天喝1500~2000毫升白开水。但心衰患者要限制饮水量，因为饮水过多也可能增加心脏负担。

　　疾病控制 天气时凉时热的无常变化极易引起情绪波动，导致血压升高，皮下及周围血管收缩、循环阻力增加，也易导致血压增高。长期高血压促使动脉粥样硬化的发生和发展，出现心肌缺血、心绞痛甚至心肌梗塞。因此冠心病或高血压患者应保持乐观情绪，防止过度兴奋和疲劳，避免酗酒、高盐饮食等高血压发病危险因素，坚持服用降压、降脂或治疗冠心病的药物，如国内首个通过FDAⅡ期临床试验的现代中药复方丹参滴丸，它的预防作用非常明显、而且适用于治疗与急救使用，由于属滴丸制剂，小包装，携带非常方便，直接经粘膜吸收入血，舌下含服迅速起效。瓶身颜色鲜艳，如有特殊情况非常容易引起注意，易于携带并适合外出使用。冠心病或高血压患者应定期检查心电图和血压，并应在医生指导下用药并根据病情发展及时调整治疗方案。

　　适度锻炼 秋天天凉了，是锻炼的好季节。适度锻炼可从体质上增强，并可一定程度上预防便秘、静脉血栓形成等并发症的发生。但是秋季高强度的运动要小心，要持之以恒以不引起心慌、气促为度。在锻炼时间上也应多考虑，因为患有心脑血管病的老人如果有晨练习惯最好改成晚练。有关研究显示，心脑血管疾病发病时间多在早晨，有2/3患者是在早晨6~8时发病猝死，进入秋冬季节早晚温差比较大，为防中风晨练宜改晚练。

　　另外休息不好、情绪控制都可能引发心脏疾病，情绪激动、紧张烦躁、发怒受惊等，均可使肾上腺分泌儿茶酚胺增加，导致血压上升，心率加快、心肌耗氧量上升，增加心脏负担。季节变化过程中，你可一定要hold住自己心脏，保障身体健康。