冬季谨防心肌梗 老年人要做好三个“一”

冬季是心血管疾病的高发季节。尤其在温差、气压波动较大时，突然的寒冷刺激，会引起冠状动脉痉挛，出现急性心肌缺血，严重时会诱发心绞痛，甚至心肌梗死。同时，由于天气寒冷，人们的户外活动减少，人体能量的摄入和代谢比例出现失调，使血液黏稠度增加，血流缓慢，容易形成血栓，导致心肌梗死。另外，寒冷季节常见的上呼吸道感染如果得不到及时的治疗，就可能会发展成为肺炎，使心脏负荷过重，这也会成为心肌梗死的重要诱因。因此，医药招商网养生专家提醒老年朋友在冬季应做好三个“一”，预防心肌梗死的发生。

　　最好做一次全面体检 老年朋友对自己的身体状况要做到心中有数。患有高血压、冠心病、糖尿病等慢性疾病的老年人，在冬季到来之际，应在医生的指导下对平时服用的药物进行必要的调整，并遵医嘱按时服药，把血压和血糖控制在理想的范围内。

　　适量进行一些户外活动 运动有利于增加血管的耐受力和保持原有的弹性。早晚气温低，不宜做户外活动，可以在室内做一些休闲运动，如养花、练习书法、绘画等。若外出，则要注意保暖，特别要护好头部和手、脚等。少去公共场所，避免感冒。

　　多吃一些富含纤维的食物 患有高血压、冠心病的老年人要特别防止便秘。平时以清淡的饮食为主，多吃蔬菜、水果等，多喝一些白开水。每天晚上睡前和早晨起床后最好喝一杯水，降低血液黏稠度，保持血流畅通。

　　与此同时，保持平和的心态对预防心肌梗死也特别重要。老年人要安于平静、安详、快乐地生活，避免情绪过于激动；尽量少参加具有刺激性的活动，如炒股、打麻将等。

　　医药招商网医师认为需要强调的是，老年朋友及其家人要特别注意心肌梗死的早期表现。如果出现无明显诱因的突发性心前区、上腹部或肩背部疼痛，或者心绞痛加重时，通过含服硝酸甘油仍然得不到缓解的，应警惕可能是急性心肌梗死。心肌梗死还有一种类型叫“无痛性心肌梗死”。老人如果突然出现气急，不能平卧，嘴唇发绀，剧烈咳嗽，咯出粉红色泡沫痰等症状时，家人就应当警惕，凡出现上述情况，都要及时送医院救治，以免耽误治疗时机。