女性如何预防生理性浮肿

  浮肿是一种经常容易出现的症状，有时也会莫名消失，因此容易被忽视。对于浮肿应该及时查明原因，如果是由于疾病所致。则应积极治疗原发病。对于生理性浮肿则不必忧心忡忡，更不必乱用药，可以采取以下措施来进行防治。 

  1.保持乐观情绪，长期坚持适当锻炼，如散步、慢跑、健身器械锻炼等，以增强体质，提高机体适应能力。 

  2.选择食物，应以低脂肪、低胆固醇，少糖、少盐，富含蛋白质、维生素为原则，芹菜、萝卜、菠菜、番茄、大豆、蘑菇、大蒜、水果以及豆制品等食物可多吃一些。 

  3.避免久坐久站，经常活动下肢，注意经常上抬下肢，以利于血液回流。 

  4.保证良好的睡眠，起居有规律。