怀孕早期 体重不增没问题

 很多女性在妊娠前几周体重一点都没有增加，反而因为呕吐导致体重降低。有些孕妈妈便开始担心，我这样好不好？会不会影响孩子生长发育？

  事实上，人类进化到今天，母体已经为孕后呕吐恶心吃不下东西做好准备了，胚胎在这段时间里对热量和特定营养物质的需求不如后来的需求大，所以孕早期不增加体重不会对孩子产生危害。但是怀孕3个月后，体重就应该增加了，因为孕妈妈的“育儿工厂”开始加速运转了，它对热量和营养物质的需求会越来越大。因此，呕吐期过了之后，孕妈妈吃就可以了，体重一定会以满意的速度增长的。但不要为了增加体重而吃垃圾食品，饮食应坚持多样化的原则，如果一次吃不了太多东西，那么就一日多餐。

  但也有孕妈妈的体重前三个月就能长五六公斤。这增加的的确有点多了，那该怎么办？这五六公斤肉已经在你身上了，你不能把这已经增加的多余的体重算到下3个月要增加的体重数量上，因为胎儿需要的是稳定的热量和营养的供给，特别是在3个月以后，所以孕妈妈不能因此减少热量的摄入，而寄希望于孩子从你前期积累的额外体重中吸收足够的营养。

  在妊娠期间，为了减肥而节食是要不得的，特别是在孕中晚期胎儿飞快发育成长的时候。

  这个时候该怎么办？妇科专家建议，孕妈妈可以采取一定措施保证今后体重增加时不会继续超标。

  有些孕妇早期体重突然增加是由于她们吃了过量的淀粉类甜食，因为这些淀粉类甜食可以让她们饱受折磨的肚子舒适一些。如果孕妈妈属于这种情况，那么今后，随着晨吐的逐渐消失、多元化饮食结构的恢复，超标增加体重的情况会越来越少。

  还有一些孕妇前3个月体重增加过多，是因为她们错误地认为，孕妇就应该大吃大喝。这些孕妇应该调整饮食结构，保持营养平衡，合理控制饮食的量，而不是一味地追求多吃。