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受访专家 暨南大学隶属第一医院就寝中央、精神生理科主任 潘集阳教授
中国医药联盟www.chinamsr.com3月17日讯 3月21日是“天下就寝日”。就寝的时间约占人生平中的三分之一，而赶过三分之一的人抱怨睡得不好。失踪眠会引起疲钝、注意力降落、影象力减退、易怒，也是车祸和出产事情的隐藏伤害身分。
一项针对北京、上海、广州、天津、杭州等六多半会的失踪眠查询拜访表现，过半成年人（57%）曾受慢性失踪眠或终了性失踪眠的困扰。虽然失踪眠题目云云常见，但庶民仍缺乏精确了解，良多非专科医生对失踪眠的诊治也欠类型。据估量，失踪眠者中概略只有15%是纯挚的失踪眠症，其他大多有其它原发病。是以，暨南大学隶属第一医院就寝中央、精神生理科主任潘集阳教授提示：“通俗失踪眠者，首先要请就寝专科医生分辩缘故起因，这是关键的一步。”
失踪眠，不可是睡不着那么大略
入睡坚苦，半夜易醒或醒后难以再入睡，以赶早醒，人生平中或偶然、或频繁总会遭遇失踪眠的状态。潘集阳教授指出，无意偶然偶然失踪眠（一周不赶过两次）不用求助，经由过程自行调治可以办理。但若每周失踪眠赶过3次，继承4周或更永劫间，请不用踌躇，尽快到医院咨询就寝专科医生。“由于失踪眠既可所以一种原发病，但更多时辰是其他疾病的临床默示。失踪眠者中概略只有15%是纯挚的失踪眠症。”
一些仅以失踪眠为默示的精神疾患及其他躯体疾病常常轻易被漏诊。如精神生理窒碍患者中多有失踪眠病症。临床发明，50%的失踪眠患者真正的病因是情感窒碍（譬喻焦灼症、烦闷症）。另外，失踪眠也可伴发于其他的就寝窒碍，如就寝呼吸停息低通气综合征（打鼾）、不宁腿综合征等。有心脏病、高血压、呼吸题目、胃肠疾病、神经疾病的患者，也常常合并失踪眠。一些降压药、降糖药、抗哮喘药等也可引起失踪眠。“以是，找到失踪眠的真正缘故起因，对症治疗，才华得到精采的疗效。”
安歇药，国人最抗拒
应用平静催眠药物是今朝治疗失踪眠的最主要手腕。对付安歇药，差此外失踪眠者会有截然差此外立场。有的人一失踪眠就吃安歇药，对安歇药过于依靠；有的人无论失踪眠多重要，却因怕惧安歇药的副浸染，甘愿忍受失踪眠的疾苦，也不愿吃药。
从事多年就寝窒碍诊疗的潘集阳教授说：“临床发明，很多患者都对服用安歇药抱有惊骇的生理，他们一看药物仿单上的一大串‘副浸染’就怕惧，尤其是广东人，他们更甘愿批准服用中药、中成药，这样的生理导致不少人偏信了一些所谓的‘纯天然、无副浸染’的保健品，可能一些土方子。”
因为担忧安歇药上瘾，不少患者常常自行淘汰药量或遏制服药，这样服服停停可能随意加减用量，反而轻易增大成瘾的伤害性。潘集阳教授指出，使用安歇药的最主要浸染在于，迅速改进患者的就寝质量。只要经专科医生的精确诊断和精准用药，患者着实无需过度担忧成瘾题目，该吃药时就吃药，以免耽延治疗，加沉?情。
按需治疗，终了用药
潘集阳教授先容，综合治疗失踪眠应包孕三方面： ①病因治疗； ②就寝卫生和认知-举动引导等；③药物治疗。
对付那些必要耐久服用催眠药物的慢性失踪眠患者（持续失踪眠赶过6个月以上），今朝倡导依照“按需治疗和小剂量终了用药”的原则，即按照患者白日工作情形和夜间就寝需求，可在病症呈现的晚上使用半衰期短的药物。当病症不变后无需逐日使用，可终了用药。譬喻：①当第二天白日布置有紧张工作或工作，必要确保夜间得到有效就寝时，服用药物；②上床10分钟后仍不能入睡时，起床服药； ③白日遭遇出格变乱，预期入睡坚苦时，可在上床前5～30 分钟服用。
关于安歇药的几大误区
误区1：耐久吃安歇药，就会依靠、成瘾
以往应用普及的苯二氮卓类平静催眠药在耐久服用欠妥的情形下，确有也许孕育产生药物依靠、成瘾，但并非就是以以为吃安歇药就会成瘾依靠。新一代的非苯二氮卓类催眠药物起效快，浸染时间短，且越日“宿醉浸染”少，依靠性亦较低，安适性大大进步。潘集阳教授指出，良多应用安歇药呈现依靠、成瘾的个案，每每是因为诊断不同错误，没搞清真正的病因，导致用药欠妥所致的，如因焦灼、烦闷伴发的失踪眠，应该治疗节制原发病，同时治疗失踪眠病症。或是患者自身未依照医嘱，自行窜改药物的服法，进而导致疗效欠佳、药物耐受等题目。
误区2：耐久服用安歇药，会得老年痴呆
潘集阳教授指出，至今并没有明晰的证据剖明安歇药会造成白叟痴呆，二者无直接的因果联系相关。但不解除本身有老年痴呆的人，失踪眠是作为其发病的前期默示之一。
误传3：服安歇药要时时换药、增减药量。
服用安歇药时，很多的患者都喜欢自行增减药量可能换药，其拭魅这样是很伤害的，不只影响到治疗下场，还加大了药物依靠成瘾的危害。患者应严厉依照医嘱，用药时期要是呈现宿醉等不良回响，影响第二天的工作，应咨询医生，看是否应坚持服用，照样举办换药。而要是药物的疗效减低，亦不成贸然自行增进药量，应让专业医生武断是否为药物耐受，或是病情有变而影响疗效，再举办药量调解或换药、加药。（胡菁 林晓彦 温志勤 ）
