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中山大学隶属第六医院中医科主任石显方副教授
中国医药联盟www.chinamsr.com3月18日讯 每年进入三四月份，老感受出格轻易困，哪怕昼寝过了也照样感受昏昏欲睡，总提不起精神，清晨也不轻易醒来。这便是俗话说的“春困”征象。“春眠不觉晓”并非莫名其妙，这种征象与人体心理性能暂且不能适应季节厘革、大脑血流量的变化有关，是人体对季节厘革的一种自然回响。
在冬天，因为人体受到严寒刺激，满身的皮肤毛细血管处于紧缩状况，血流量淘汰，以淘汰血液流经体表时的热量散失踪，对维持机体的正常体温起着紧张的浸染。因为体表的血流量淘汰，流往内脏的血量就相对增多；春天色温上升，皮肤血管逐步扩张，血流量大大增进，汗腺和毛孔也随之开放。此时人体内的总血量是相对不变的，以是供应内脏包孕大脑的血液就会相对淘汰。而大脑在漫长冬季已风俗了在“氧气充沛”的状况下工作，一会儿适应不过来，大脑皮层勾当就受到了按捺。再加上春天暖和的气候和较高的湿度对人体的大脑皮层孕育产生一种精采的平静和催眠浸染，使人轻易感想困乏和孕育产生睡意。
从立春起头，人的阳气徐徐生发。正常情形下，人体气血阴阳处于一个动态平衡状况。春天阳气处于外而虚于内，故当养其内虚之阳，有“春夏养阳”之说。春天犯困不是病，但却提醒人体呈现了亚健康旌旗灯号，必要引起正视。撤除自身性能外，“春困”还与天色、工作、饮食、就寝、行为反面谐等多种身分有关，吃过多热性食物，或耐久处于空调环境中将加剧“春困”。继承“春困”则意味着身材也许呈现肺阴虚、肺燥热、痰湿、肝阳上亢、肝肾阴虚等不良病症。
如要消弭“春困”，积极介入体育磨炼和娱乐勾当可以促进血液轮回、加强盛脑皮层的调治手段。在饮食调剂方面，早餐要吃饱，以保证能量的供应，可多吃富含维生素的蔬果和碱性食品。此外，“上班族”可在犯困时恰当喝茶、咖啡或吃巧克力，可起到兴奋神经、消弭疲乏的浸染。（涂端玉 简文杨）
