“春捂”捂腿别捂头 饮食少酸多甜常梳头

    中国医药联盟www.chinamsr.com3月18日讯　3月21日是“春分”，春分时天色处于阴阳、日夜相对等分状况，之后天色徐徐转暖，阳气升发，不过仍时时有降温天色。中医专家提示市民，春分后“春捂”以及春季饮食都要有所厘革。

 

 

    北京中医医院治未病中央副主任、特色医疗部主任李建提示人们，春分后春捂要看天色厘革了，总的来说人们要跟着温度升高徐徐减衣服。尤其是头部要少捂，由于春分后阳气上升，为有助阳气上升，要时常用梳子可妙手指梳头，有助梳理阳经和阳气升发。

 

    专家同时提示，北京的春天对照短，初春的天色方向于冬天，时时会降温，是以在气温降落时白叟和少儿还要注意“春捂”，尤其要注意脚部和下肢的保暖。老年人患要害环节病的对照多，尤其要注意这一点。

 

 

    王国玮指出，春天里人们常感想困倦无力、昏昏欲睡，清晨醒来也较迟，老庶民称之为“春困”。春困是人体的心理功效随季节厘革而呈现的一种正常心理征象，跟着天色渐暖，人体皮肤的血管和毛孔徐徐舒张，但人体内血液的总流量是相对不变的，供给外周的血量增多，供应大脑的血液就会相对淘汰，就会呈现“春困”。

 

    要抵制春困，李建提议人们除了按时就寝、定量用餐外，要多到户外勾当，尤其是白叟和少儿要增进户外勾那时间。勾当不敷会导致气血运行不敷，而适度行为可呼吸新鲜气氛，对整个身材都有所长。

 

 

    王国玮指出，春分后的饮食调养很关键，要忌食偏热、偏寒食品，不宜过量食用鱼虾和羊肉、牛肉等。在吃寒性食品如海产品、鱼、虾时，最好佐以温热散寒的葱、姜、酒等食品。在吃韭菜、大蒜等助阳之物时，最好配以蛋类等滋阴的食品，以到达阴阳平衡的目的。春分时节，对照相宜的伙食有白烧鳝鱼、杜仲腰花、大蒜烧茄子等等。

 

    李建还提示市民，春季人们肝气较旺，要少吃酸的食品。可以稍多吃些甜味食物（糖尿病患者除外），有健脾胃的浸染，如安然安祥的山药、莲子、薏米等。（京华时报 杨凤立）