野菜药用代价高 宜适量食用不成饕餮

    中国医药联盟www.chinamsr.com3月18日讯　“荠荠菜、小米菜、油菜苗都是2元一斤，面条棵（俗语）是2.5元一斤。”昨日上午，在建新街一菜市场门口，几个卖野菜的地摊前围满了市民。懂中医的杨老师说，跟着食用绿色食物不雅见识的兴起，喜欢吃野菜的人也越来越多。

 

 

    上午9时，在建新街，记者看到市民把几个卖野菜的商贩团团围住。“我们卖的野菜可受迎接了，天天都能卖出上百斤，刚来这儿就被抢走了一大半儿。”昨日上午，卖山野菜的何女士说，这些山野菜营养代价很高，刚从田间挖出来，没有使用任何药剂，是天然的，拿回家大略措置赏罚赏罚后就可食用，好吃的很。

 

    “这个荠荠菜，回家做菜饼；小米菜回家用开水一烫，调着可好吃了；面条棵下面条锅里，也好吃。”面对众多询问吃法的市民，卖菜的张大妈逐一讲解。

 

    “跟着食用绿色食物不雅见识的兴起，喜欢吃野菜的人也越来越多，市民不单到市场上买，有的还亲身到郊区去挖。”据懂中医的杨老师说，春季恰是挖野菜的好时节，野外的田埂地边处处可见野菜的身影。

 

    据相识，野菜作为纯天然的绿色食物，营养代价极高，含有人体所必要的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质等营养成分，而且植物纤维厚实，对人体有诸多所长。

 

    杨老师还说，一样寻常人群均可食用荠菜，可是，因荠菜可宽肠通便，便溏者慎食。

 

    小米菜性味甘凉，有必然的清热解毒、明目利咽的救援治疗浸染，且小米菜中富含蛋白质、脂肪、糖类及多种维生素和矿物质，其所含的蛋白质比牛奶更能被人体丰裕领受，所含胡萝卜素比茄果类高2倍以上，可为人体提供厚实的营养物质，有利于强身健体，进步机体的免疫力，有“长寿菜”之称。小米菜能促进小儿的生长发育，对骨折的愈合具有必然的食疗代价。

 

    末了，杨老师提示说，俗话说得好，是药三分毒，市民在吃野菜时，也要适量，不成饕餮。（晚报记者 董占卿 养成工 文静）